Ви переживаєте Ось з чого складається ефективне лікування! мобільний
Ви відчуваєте занепокоєння навіть тоді, коли вас не загрожує реальна небезпека? Ви стурбовані майбутніми подіями і висловлюєте щодо них негативні припущення? Ви завжди напружені, відчуваєте стиснення в грудях, відчуваєте труднощі з диханням? Ви можете страждати від тривожного розладу, природні емоції посилюються до патологічного рівня, що впливає на якість вашого життя.
Тривожний розлад - це не просто психічний стан, а проявляється у всьому тілі. Таким чином, тривала тривога може викликати такі симптоми, як серцебиття, біль у животі, головний біль, дезорієнтація, дратівливість, страх, що щось погане не трапиться.
У такі моменти вам важко контролювати свої інстинкти, ви набагато більш збуджені і відчуваєте себе пригніченими, бо ваш розум залитий всілякими образами та сумнівами.
Діагностично-статистичний посібник з психічних розладів Американської психіатричної асоціації описує кілька категорій тривожних розладів, і серед найпоширеніших є:
Панічний розлад характеризується частими панічними атаками, симптоми з максимальною інтенсивністю в перші хвилини. Коли у людини трапляється напад паніки, він відчуває задуху, на додаток до інших симптомів, таких як серцебиття, біль у грудях, надмірна пітливість і страх втратити контроль.
Обсесивно-компульсивний розлад це відбувається, коли в свідомості людини зберігаються певні думки чи образи, що породжують стани страху чи тривоги. Ці емоції перетворюються на нав’язливі ідеї, які він намагається нейтралізувати, повторюючи певні жести або слова.
Специфічна фобія є найпоширенішим з тривожних розладів. Він проявляється ірраціональним, надмірним і невиправданим страхом, орієнтованим на певний предмет, тварину чи ситуацію (наприклад, павуків, собак, висоту тощо).
Генералізована тривога характеризується надмірними турботами, які тривають довший період часу (принаймні півроку). У таких випадках занепокоєння може виникнути через стан здоров'я, фінансові чи інші менш очевидні або виправдані причини. Ознаки та симптоми генералізованої тривожності включають збудження та нетерпіння, почуття втоми та слабкості, труднощі з концентрацією уваги або порушення сну.
Які засоби лікування тривожних розладів доступні?
Зазвичай лікування тривожних розладів складається з поєднання ліків та психотерапії. Лікування встановлюється після медичного огляду, оскільки лише фахівець може визначити, чи є наявні симптоми причиною тривоги або це пов’язано з іншим станом.
Перш ніж призначити лікування, лікар повинен визначити, який це тип тривожності та які інші розлади можуть супроводжувати цей діагноз (наприклад, депресія або зловживання наркотиками).
Медикаментозне лікування тривоги
Лікувальні заходи тримають тривогу під контролем, але не виліковують. Тільки психіатри можуть призначити таке лікування, яке може включати кілька видів ліків, залежно від наявних симптомів:
анксіолітики - Бензодіазепіни найчастіше призначають при тривозі, оскільки вони діють швидко і мають набагато менше побічних ефектів, таких як сонливість або запаморочення. Оскільки ви можете звикнути до них і почати потребувати все більших і більших доз, щоб отримати той самий ефект, анксиолітики призначаються на короткий проміжок часу. Такі препарати, як Лоразепам, Діазепам або Ксанакс, продаються в аптеках за вигідною ціною, але лише за рецептом.
антидепресанти призначаються як при депресії, так і при тривозі, оскільки вони діють швидко, збільшуючи активність серотоніну в мозку. Антидепресанти мають дифузну анксіолітичну дію, і їх дія починає проявлятися лише через десять днів, і потрібно кілька місяців, щоб значно зменшити симптоми тривоги.
Бета-блокатори, такі як пропанол, використовуються для лікування серцевих проблем, але також можуть запобігати симптомам, що виникають при певних тривожних розладах, особливо у випадку соціальної фобії.
Лікування когнітивно-поведінковою психотерапією
Когнітивно-поведінкова психотерапія передбачає зміну стилю мислення та способу дії людини в умовах стресових або дискомфортних ситуацій.
Наприклад, ті, хто страждає від тривоги, надмірно вразливі в певних ситуаціях, таких як публічні виступи, і тоді домінує бажання уникнути такої ситуації.
Когнітивно-поведінкова психотерапія спрямована на корекцію факторів, що визначають появу симптомів тривоги.
За допомогою цієї форми лікування ви можете навчитися контролювати свій страх за допомогою різних стратегій розслаблення, таких як: контроль дихання, зміна положення тіла, формули самонавіювання та виконання певних фізичних вправ.
Завдяки психотерапії ви дізнаєтесь, як аналізувати свої думки та поведінку та як замінити неефективні новими моделями мислення та дій.
Навіть якщо ви можете спробувати впоратись зі своєю тривожністю за допомогою різних когнітивно-поведінкових методів, взятих і вивчених з книг, майте на увазі, що препарати, характерні для лікування цього типу розладів, слід приймати лише за рекомендацією спеціаліста.