ВИ П’ЄТЕ З Л; ВОДА ЗРОБУЄ ВАГУ

В рамках Всесвітнього дня води, дня обізнаності щодо сталого управління водними ресурсами, який відбудеться 22 березня 2015 року, Марлен Дарбеле, дієтолог у Thermes des Dômes, нагадує через питання та відповіді про важливість води, особливо в процес схуднення.

Допоможіть! З такими зимовими температурами я накопичую і набираю вагу. Що я повинен зробити ?

Це правда, що час не спонукає до руху, що, отже, зменшує витрати енергії. Крім того, взимку будьте обережні зі стравами на основі плавлених сирів, холодного м’яса тощо. Ми часто нехтуємо споживанням клітковини і відчуваємо застряг ... Для клітковини нічого не може бути простіше. Робіть ставку на овочі і, отже, супи. Всі суміші можливі. Не змішуйте свій суп повністю, залиште кілька шматочків овочів, щоб зробити його більш ситним. Крім того, він має низьку енергію і зволожує вас, що не завжди легко взимку.

вагу

Якщо я вип'ю більше, я швидше схудну ?

Ні, це не працює так, але ви схуднете краще! Вода не забезпечує калорій, але має харчову цінність завдяки мінералам, що містяться в ній. Вода допомагає краще усувати органічні відходи, накопичені занадто жирною або занадто солодкою дієтою ... Вода Vichy Célestins, наприклад, допомагає добре засвоюватися завдяки своєму бікарбонату натрію, який діє як кислотний буфер.

У вас є 2 чи 3 прості поради, як розпочати мою втрату ваги? ?

Звичайно, ось кілька ідей:

  1. по-перше, знайти збалансовану дієту. Тож відмовтеся від закусок, занадто жирних і солодких продуктів промислової продукції ... Не пропускайте овочів;
  2. продовжуйте займатися фізичною активністю: навіть якщо там холодно, добре вкрите, вас може спокусити, наприклад, динамічна прогулянка довжиною 20 хвилин. Прийміть ті фізичні навантаження, які вам подобаються і які слід приймати щотижня. Почніть повільно, але впевнено!;
  3. зволожуйся! Випивайте 1,5 літра води на день (чай, настої, кава ... без додавання цукру також рахуються!).

Відкрийте наш засіб для схуднення у Віші, який контролюється спеціалістами: лікарями, дієтологами, психологічним тренером, спортивним тренером, гідробальнеологами., .