Ви повинні фільтрувати 2 літри сечі на день.
Відомо, що кілька продуктів харчування сприяють їхньому розвитку.
Найкращі продукти, що викликають камені в нирках
Що викликає камені в нирках?
Камені в нирках можуть бути викликані різними факторами, але приблизно в 75 відсотках випадків вони складаються з оксалату кальцію. Коли ми їмо оксалат, який присутній у багатьох продуктах харчування, він може зв'язуватися з кальцієм у нашому організмі, зазначає University Health News.
Коли концентрація оксалату кальцію в організмі стає вище норми, і наші нирки не можуть виводити його досить швидко, він починає кристалізуватися. Згодом можуть утворитися камені в нирках.
Одним з основних факторів ризику утворення каменів у нирках є велике споживання в раціоні оксалатів. Дослідники рекомендують вживати в раціон від 40 до 50 мг оксалату на день для профілактики каменів у нирках.
Остерігайтеся продуктів, багатих оксилатом
Буряк - одна з найбагатших страв, багатих оксалатами, поряд з такими продуктами, як шпинат, швейцарський суп, ревінь тощо. Це робить їх одним з основних продуктів харчування, що викликають камені в нирках. У 100 г листя буряка міститься 610 мг оксалату. У 100 мг вареного буряка міститься близько 675 мг оксалату.
Як запобігти повторному виникненню каменів
Майте на увазі, що люди, у яких були камені в нирках, як правило, повторюють їх - у 50 відсотків людей, у яких розвивається один камінь, розвивається інший протягом 10 років.
Якщо у вас в анамнезі є сечокам’яна хвороба, вам слід бути особливо обережними з продуктами, багатими оксалатами, такими як буряк, шоколад, шпинат, чай, ревінь та горіхи.
Пийте багато води. Ви повинні фільтрувати 2 літри сечі на день.
Будьте обережні, щоб помітити ознаки каменів у нирках (сильний біль у животі, зазвичай супроводжується нудотою).
Отримуйте достатню кількість кальцію з їжею замість добавок.
Обмежте споживання натрію до 1500 мг або менше.
Обмежте білок тваринного походження, включаючи яйця, морепродукти, м’ясо та птицю.
Соки з цих продуктів можуть бути особливо ризикованими, оскільки для отримання невеликої кількості соку потрібно багато фруктів або овочів; Ви можете легко переборщити з прийомом оксалату, якщо щодня пити буряковий сік. Можливо, найкраще змішувати рецепти соків, щоб ви не їли більше буряка на день.
Дослідження показують, що кип’ятіння буряка може бути найкращим способом насолодитися цими коренеплодами, водночас зменшуючи ризик утворення каменів у нирках - кип’ятіння зменшує кількість розчинних оксалатів у буряках нижче, ніж у сирому або пареному буряку.