Ви повинні заборонити людям з такою якістю життя - як і чому »
У світі багато негативних людей. Їх улюблене заняття - ниття, вони, мабуть, ніколи не задоволені, і якимось чином доля означає для них це особливо погано. Кожна тема розмови стосується проблеми, і легкість здається для цих людей іноземним словом. Чи потрібно вам думати про одного чи кількох людей із вашого соціального кола, коли ви робите цей опис? Тоді спочатку слід поглянути в дзеркало: дуже ймовірно, що ти сам є однією з цих негативних особистостей. Ми хотіли б пояснити, чому негатив настільки шкідливий, і що ви можете зробити для більш позитивних думок.
Тільки три відсотки думок позитивні
Кожна людина індивідуальна, тому одні природно більш позитивні, а інші більш негативні. Удари долі, дитячі травми чи інші події в життєвій історії також можуть змінити думку людини - іноді тимчасово, а іноді назавжди. Крім того, люди з теплих країн, як кажуть, бадьоріші за нас, німців, скандинавів, ісландців чи інших північних культур. Погляд на вищі показники самогубств у темні місяці року, а також у більш холодних регіонах, здається, підтверджує слух. Звичайно, це особливо екстремально, зважаючи на постійну темряву за Полярним колом. Якщо ви більш позитивна чи негативна людина, залежить як від внутрішніх, так і від зовнішніх факторів і може часом змінюватися в житті.
Але, як згадувалося в статті про позитивне мислення, кожна людина має в середньому 600 000 думок на день - лише близько трьох відсотків з них позитивні. Більшість німців, включаючи вас, мають негативну вдачу. Ці люди, в свою чергу, заражають своє соціальне оточення своїм негативом, і тому воно поступово переливається на все німецьке суспільство - за дуже незначними винятками. Як так?
Ризик зараження: негативність поширюється як епідемія
Негативні люди погано впливають на своє соціальне оточення. Вони заражають це своїм негативом, так би мовити. Це пов’язано з дзеркальними нейронами мозку:
Дзеркальні нейрони - це резонансна система в мозку, яка змушує почуття та настрої інших людей резонувати у реципієнта. Унікальна річ нервових клітин полягає в тому, що вони посилають сигнали, коли хтось просто спостерігає за дією. Нервові клітини реагують точно так, ніби ви самі зробили те, що побачили.
Отже, коли ваш колега розповідає вам про свою суперечку з босом, ваш мозок переживає ситуацію для себе. Коли ваш приятель говорить про фінансові клопоти, це майже схоже на те, що вони теж є у вас. І коли ваша найкраща подруга розлучається зі своїм невірним чоловіком і сидить перед вами, плачучи, ви страждаєте з ними в прямому розумінні цього слова. Слід визнати, що позитивно мислити в такій ситуації і дивитися в майбутнє з посмішкою майже неможливо, принаймні на початку. Також не забороняється час від часу бути негативними. Але якщо ви піддаєтесь соціальному оточенню, яке завжди плаче, лає або плаче - або просто взагалі незадоволене без особливих причин - ви теж стаєте з кожним днем все негативнішим. Дзеркальні нейрони мозку гарантують, що негатив у вашому соціальному середовищі має численні недоліки.
Негативність впливає на мозок людини - негативно
Ви практично поглинаєте негатив із навколишнього середовища, переживаєте негоду, холеричного боса чи невірність чоловіка, так би мовити, і, таким чином, також стаєте негативною людиною, згідно з результатами численних досліджень, наприклад "Негативність заразна, результати дослідження" з 2007 року. Але цей механізм не тільки відбувається в мозку, а отже, впливає на вас на психологічному рівні, але і тіло може бути пошкоджене занадто великим негативом. Це пов’язано з кількома факторами:
- Негативні думки можуть спровокувати у людини депресію, тривогу чи інші вторинні захворювання, якщо вони виходять з-під контролю протягом тривалого періоду часу. Навіть якщо ви насправді більш позитивна людина, ваші дзеркальні нейрони можуть викликати подібні клінічні картини, якщо ви занадто довго піддаєтесь цьому негативу.
- Ви наслідуєте оточуючих вас людей не тільки внутрішньо, тобто на емоційному рівні, але і зовні. Отже, ви приймаєте ту саму зігнуту позу із сутулими плечима, опускаєте куточки рота і енергійно перетасовуєте коридор. Біль у спині, напруга в шиї, мігрень та зниження самопочуття та впевненості у собі - лише деякі з можливих наслідків.
- Негативність також пошкоджує ваш мозок безпосередньо: Нещасні люди частіше страждають від поганої концентрації уваги, проблем з пам’яттю та зниження продуктивності праці. Це ще раз показує, наскільки хороша робоча атмосфера важлива для економічного успіху компанії. Лише одне “погане яблуко” може заразити всю команду.
- Крім того, негативні люди у вашому оточенні викликають стрес. Якщо ви постійно маєте справу з проблемами інших людей, ви навряд чи можете встигати за своєю роботою - або за вирішенням власних проблем. Наслідки постійного стресу очевидні: від зміни показників крові до хронічного болю, розладів сну, проблем з травленням і перепадів настрою, до потенційно смертельних захворювань, таких як інсульт або інфаркт.
А все тому, що вас оточує занадто багато негативних людей - або тому, що ви самі «погане яблуко». Перш ніж вказувати пальцем на соціальне оточення, спочатку слід поглянути в дзеркало.
Позитивне проти негативне - А як щодо ваших думок та слів?
Займіться саморефлексією та спостерігайте за власними словами, думками та діями. Те, що ви думаєте і говорите, природним чином впливає на ваш мозок навіть більш безпосередньо, ніж на дії оточуючих вас. Отже, якщо ви самі є переважно негативною людиною, ви, швидше за все, зазнаєте недоліків, перелічених вище, ніж якщо ви лише "пасивна" частина завдяки своїм дзеркальним нейронам. Негативні думки - майже 97 відсотків для більшості людей - мають ще гірший вплив на ваш мозок: вони безпосередньо обмежують мислення, запобігаючи виробленню важливих речовин, що передають інформацію. Як результат, ви менш стійкі до стресів, сприймаєте свій світ ще більш негативно, і тому заглиблюєтесь все глибше і глибше у спадну спіраль.
Негативним основним настроєм у мисленні є оголошення війни життю, яке ніколи не залишає своїх фанатичних послідовників у спокої.
Крім того, виділяються гормони стресу адреналін, норадреналін і кортизол. Твоє тіло переходить у "тривожне положення". Він мобілізує всі ресурси, і якщо такий стан зберігається протягом тривалого періоду часу, ви буквально вигораєте. Когнітивне розуміння в лобовій частці знижується. Отже, ви буквально онімієте - і це лише через власний негатив. Добре, що цей механізм також можна змінити!
Позитивні думки ведуть до позитивного життя
Чи знаєте ви закон самоздійснення пророцтва? Якщо у вас є негативні думки, від яких нудить, а також тягне соціальне оточення, ви будете непопулярні, нещасні та невдалі в довгостроковій перспективі. І навпаки, як позитивна людина, ви також залучаєте позитивні речі. Оскільки ваша позитивність також заразливо впливає на соціальне середовище. Відповідно, інші люди будуть раді оточити вас. Ви будете здоровішими та продуктивнішими. Ви заводите більше контактів, успішніші на роботі, а також популярніші у приватному житті. Список переваг довгий. Сюди також входить ваше здоров’я: позитивні думки ...
- ... вдосконалювати свої навички логічного мислення.
- ... підвищуйте свою активність.
- ... підвищити свою впевненість у собі.
- ... збільшити мозкову активність.
- ... подарує вам спокій.
- ... зменшити виділення гормонів стресу.
Тож позитивні думки покращують ваше здоров’я та ваш образ себе. Ви впевненіші у завтрашньому дні, тим самим зменшуючи турботи та страхи і демонструючи, що ви більш відкриті для інших людей - саме тому ви отримуєте більше позитивних відгуків. Поки негативні думки ведуть вас до низхідної спіралі, позитивні думки роблять все навпаки і створюють висхідну спіраль. Ось так легко пояснити самореалізоване пророцтво.
Перетворіть негатив у позитив: так ви можете змінити свій (думковий) світ
Тож приносьте у світ більше позитиву та заражайте своє соціальне оточення добрими думками та словами. Для цього, звичайно, вам також доведеться максимально вигнати негатив зі свого життя. З’ясуйте, хто з вас не робить нічого доброго, наприклад, тому, що вони завжди нитять або говорять лише про проблеми - свої, проблеми своєї компанії чи всього світу. Уникайте цих людей, наскільки можете, і замість цього оточуйте себе позитивними особистостями.
Але розрізняйте різні фази життя: Ви не повинні відвертатися від своєї найкращої подруги лише тому, що вона любить. У кожного є негативні фази в житті, погані дні чи проблеми. І все-таки негатив і позитив повинні принаймні збалансувати один одного. Тож зауважте, що контакт з кимось починає вас обтяжувати, захищати і тримати трохи дистанції. На жаль, ви не можете триматися на відстані від себе. Тож як прибрати власний негатив зі своїх думок і життя?
Які ще пропозиції ви маєте щодо негативу? Не соромтеся обговорювати з нами в коментарях!