Ви повинні знати, що це; nt; MPLA; в нашому тілі c; й пропустити сніданок або пр; nz
Редактор: Вірджинія Мураріу
Фахівці стверджують, що пропускати їжу шкідливо для здоров’я, оскільки спричиняє суттєві зміни в організмі. Це знижує рівень цукру в крові та уповільнює обмін речовин, а згодом впливає на наш мозок.
Цукор вважається паливом організму, джерелом життєвої енергії. Якщо пропустити прийом їжі, рівень цукру в крові опускається нижче норми, що впливає на працездатність організму. Відмовляючись від сніданку, обіду чи вечері, ви позбавляєте своє тіло енергії, необхідної йому протягом дня або наступного дня. Падіння рівня цукру в крові нижче норми може призвести до надзвичайної втоми та запаморочення, на думку дієтолога Дженніфер Окема.
За словами Евелін Трібол, автор книги "Біг їжі" каже, що надходження глюкози в мозок стає порушеним протягом чотирьох-шести годин після останнього прийому їжі або перекусу. У той же час, коли тіло вже не отримує енергії, яка йому потрібна, воно реструктуризується для збереження енергії. Пропускаючи прийом їжі, метаболізм сповільнюється і намагається допомогти організму в нормальних параметрах. Коли ви знову їсте, ваше тіло блокує кожну їжу, яку ви їсте, саме тому так важко схуднути, на думку Livestrong.
У той же час важливо знати, що для отримання енергії організм, включаючи мозок, використовує цукор, що знаходиться в організмі. Без необхідних поживних речовин мозок перестає нормально функціонувати. З цієї причини ви ризикуєте не в змозі сконцентруватися, погано бачити і вас дратує.
Нещодавнє дослідження в Університетській лікарні Орхуса в Данії досліджувало м’язи здорових людей після 72 годин голодування. Через 3 дні вчені виявили, що м’язи у чоловіків вже почали слабшати. Навіть коротший період у 3 дні може вплинути на чиїсь м’язи. Перехід через таблицю прискорює цей процес. Відмова від їжі ніколи не рекомендується, і це тому, що тіло потребує їжі, щоб вижити і залишатися працездатним.
Якщо ви відмовитесь від одного прийому їжі, ви відчуєте голод під час наступного прийому їжі. Цей сильний голод ускладнює зосередження на здоровій їжі, і більшу частину часу ви їсте те, що вам легше, а їжа може бути нездоровою.