Ви схудли Як зберегти бажану вагу FoodStory

Ви досягли бажаної ваги? Тоді дотримуйтесь правил, які поважають потреби вашого організму. І не швидко переходити на інший тип дієти.

схудли

Однією з найбільших помилок є перехід з однієї дієти на іншу. Схуднувши, ви втрачаєте жир, а також м’язову масу. Набираючи вагу, ви лише накопичуєте жир. Втрата м’язової маси не лише невдала з естетичної точки зору. Це означає менш активну масу, де жир метаболізується за допомогою руху.

І уникайте крайнощів. Наприклад, не їжте переважно м’ясні продукти, оскільки білок слабкий.

Їжте цільнозерновий хліб, але не більше 2 скибочок на день з овочами. І фрукти є обов’язковими, але тільки між прийомами їжі. І не асоціюйте їх ні з чим іншим. Молочні продукти також не поєднуються з іншими продуктами харчування.

Якщо ви підтримуєте себе за допомогою 2000 кілокалорій на день, 400 кілокалорій повинні отримувати жирна риба, олія холодного віджиму або сире насіння. Це означає 50 грамів риби, столову ложку олії та чайну ложку насіння на день.

Дивіться більше порад у шоу "Що там, докторе?"

Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.

Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.