Дієта Меган Маркл Простий і здоровий спосіб схуднути Wunderweib
Схуднути ще ніколи не було так просто і смачно. Меган Маркл, нова герцогиня Сассекська і дружина принца Гаррі, розкриває свою дієтичну таємницю.
Коли Меган Маркл все ще регулярно стояла перед камерою як актриса для адвокатського серіалу "Костюми", вона розповіла в інтерв'ю американському журналу "Delish", що є в її щоденному меню. На додаток до простих порад щодо харчування, які роблять вас стрункими, герцогиня також дарувала, що вона просто не може обійтися без таких смаколиків, як вино та макарони, і швидко вбудувала їх у свій раціон!
Вранці
Меган починає день зі склянки гарячої лимонної води. Додаткова доза вітаміну С не тільки зміцнює імунну систему, але й посилює обмін речовин і спалювання жиру. Через півгодини наступний сильний сніданок у вигляді вівсяної каші зі свіжим бананом та горбком сиропу агави. Вівсяна каша - ідеальний сніданок, оскільки вона не тільки містить багато цінних вітамінів, мінералів та амінокислот, а клітковина, яка в ній також стимулює травлення та підтримує ситість протягом тривалого часу.
Полудень
В обідній час у Меган Маркл є легкий салат. Вона поєднує їх з білками, щоб обід довше тримав вас ситими, забезпечував енергією та сприяв нарощуванню м’язів. Для цього чудово підходять курка або лосось. Вегетаріанці використовують темпе, тофу або круто зварені яйця. В якості заправки рекомендується легкий вінегрет або нежирна пахта з лимона.
Перекуси між ними
Хто цього не знає? Після їжі ми майже завжди відчуваємо бажання чогось солодкого! Замість шоколадної плитки Меган бере яблуко і обмазує краї яблука невеликою кількістю мигдалевого або арахісового масла (без цукру, звичайно!). Якщо вам це не подобається, ви можете просто перекусити жменькою мигдалю.
Меган воліє пити зелені соки замість кави. Якщо ви не можете обійтися без кофеїну, вам слід поміняти висококалорійне латте-маккіато на еспресо або чашку чорного чаю.
ввечері
З усією дисципліною Меган не може обійтися без одного, а це макарони! Вона воліє їсти макарони з самостійно приготовленим кабачковим соусом та пармезаном. Ми знаємо, що колишня актриса захоплюється кулінарією з часів заручин з принцом Гаррі. Нарешті, під час спільної кулінарної сесії принц задав питання всіх питань.
Ті, хто вважає за краще уникати вуглеводів ввечері, можуть замінити макарони на зодли і поєднати його з легким томатним соусом, наприклад.
Малі гріхи повинні бути
Найкраще про дієту Меган Маркл виходить нарешті! Тому що герцогиня дотримується думки, що вам потрібно час від часу пригощатись чимось! Але лише по одному. Тож, коли Меган дозволяє собі келих вина за вечерею, вона відмовляється від десерту. Хороший фокус, який ми будемо копіювати відтепер.