Ви швидше старієте, якщо вживаєте алкоголь Секрети калорій
Ви швидше старієте, якщо вживаєте алкоголь?
Вплив алкоголю на ваше здоров'я може мати чудовий баланс. Деякі дослідження показали, що вживання алкоголю в помірних кількостях може мати певні переваги для благополуччя серцево-судинної системи і може зменшити ризик діабету 2 типу. .
Однак, якщо ви п'єте більше рекомендованої дози, алкоголь може збільшити ризик пошкодження серцево-судинної системи, печінки, психічного здоров'я та травної системи. Перевищення помірної дози може також збільшити ризик деяких видів раку.
Напій або склянка алкоголю зазвичай вважається еквівалентом 350 мл пива, 150 мл вина (не повною пляшкою вина) або 30 мл міцного напою.
Рекомендована кількість для жінок - один напій або менше на день, а для чоловіків віком до 65 років - до 2 напоїв на день.
В межах цих кількостей вживання алкоголю може принести певну користь здоров’ю серця. Однак споживання в дозах, що перевищують рекомендовану кількість, може мати зворотний вплив на здоров'я та може збільшити ризик розвитку декількох захворювань.
Процес і швидкість старіння залежать від багатьох факторів, включаючи генетику, навколишнє середовище, стрес, дієту та рівень активності.
Помірне вживання алкоголю може не збільшити процес старіння для більшості людей, але вживання більше рекомендованої дози може прискорити старіння.
Якщо ви ще не вживаєте алкоголь, не рекомендується починати вживати його лише з користю для здоров’я. Якщо у вас є захворювання або ви приймаєте ліки, зверніться до вашої медичної команди, щоб отримати персоналізовані рекомендації щодо алкоголю.
Ось кілька способів, як алкоголь може впливати як на організм позитивно, так і негативно, і як він впливає на старіння.
Алкоголь та здоров’я серця
За даними Harvard Health, численні дослідження показали позитивний ефект у випадках, коли алкоголь вживався в помірних дозах і було встановлено, що він знижує ризик: серцевого нападу, серцево-судинних захворювань та смерті від серцево-судинних захворювань.
Однією з причин, чому помірне вживання алкоголю може позитивно вплинути на здоров’я серця, є те, що алкоголь підвищує рівень холестерину ЛПВЩ, що вважається хорошим холестерином. Це також може впливати на фактори згортання крові.
Коли алкоголь вживається у більших кількостях, ніж вказано, це може завдати шкоди здоров’ю серця та може збільшити старіння серцево-судинної системи.
Надмірне вживання алкоголю може підвищити кров'яний тиск і пошкодити тканини серця.
Алкоголь та здоров’я шкіри
Алкоголь може мати великий вплив на старіння, впливаючи на шкіру. Колін Міллер, генеральний директор Міжнародної ради з активного старіння, стверджує у статті, опублікованій у червні 2016 року в американських новинах та світовій доповіді, що алкоголь прискорює старіння шкіри.
Наша шкіра є одним з головних факторів, який підкреслює процес старіння. Якщо алкоголь старить шкіру, особливо навколо обличчя, це може змусити людей виглядати старшими, ніж вони є насправді.
Вживання алкоголю може спричинити пошкодження шкіри через зморшки, набряклість очей та сухість шкіри. Спирт зневоднює організм, тому він може зробити шкіру більш сухою і схильною до зморшок.
У деяких людей після вживання алкоголю, особливо червоного вина, червоніє обличчя. Цей стан називається розацеа. Обличчя червоніє, оскільки приплив крові в обличчя збільшений, а судини попереду збільшені.
Якщо люди, які страждають цим захворюванням, постійно вживають алкоголь, кровоносні судини можуть збільшитися і залишатися постійно видимими.
Це можна лікувати і запобігати, але алкоголь може посилити процес старіння шкіри.
Деякі люди можуть також схильні до розвитку прищів після вживання алкоголю. Це пов’язано з тим, що алкоголь може підвищити рівень стресу, який сприяє вивільненню андрогенних гормонів, що утворюють вугрі. З часом рубці на шкірі від вугрів можуть старіти шкіру.
Алкоголь і психічна функція
Вплив алкоголю на мозок для деяких людей можна відчути майже відразу, впливаючи на судження, настрій, пам’ять, зір та просторову свідомість. Професор Уоллес з Лондонського університетського коледжу припускає, що першим органом, на який впливає занадто багато алкоголю, є мозок, безпосередньо перед печінкою.
Симптоми, спричинені впливом алкоголю на мозок у віці, можуть включати: депресію, змінений контроль імпульсів, зміну настрою та проблеми зі складними ситуаціями.
Надмірне вживання алкоголю також може збільшити ризик психічних захворювань, пов’язаних із старінням, таких як деменція.
Надмірне вживання алкоголю також може спричинити атрофію мозку, що може вплинути на здатність мозку.
Існують індивідуальні варіації впливу алкоголю на мозок.
До факторів, що впливають на вплив алкоголю на мозок, належать: скільки ви вживаєте алкоголю, вік, генетика, сімейний анамнез та загальний стан здоров’я. .
Вплив алкоголю з віком
У зрілому віці фізичні зміни відбуваються з віком. Загалом, склад тіла змінюється із збільшенням кількості жирових клітин, а об’єм м’язів зменшується. Об'єм і ємність органів можуть зменшуватися, травлення може ускладнюватися, і може спостерігатися тенденція приймати більше ліків у міру старіння.
Відсоток води в організмі зменшується з віком. Оскільки алкоголь розчиняється у воді, у міру старіння вплив алкоголю може бути більш концентрованим, оскільки в організмі менше води.
Вплив алкоголю на організм у молодих людей старше 30 років різний, ніж у людей старше 60 років. То, що здавалося допустимою кількістю алкоголю, коли ви були молодшими, може мати більш серйозний вплив на ваше тіло в подальшому житті.
Дослідження, проведене в 2012-2013 роках, виявило, що понад 50% дорослих людей старше 65 років вживають алкоголь. З цього відсотка деякі споживають більше, ніж поміркована рекомендована кількість.
Наслідки алкоголю можуть посилюватися з віком, а наслідки старіння, спричинені алкоголем, можуть посилюватися із фактичним старінням організму.
Якщо ви вже страждаєте від проблем зі здоров’ям, вживання алкоголю може посилити розвиток захворювання.
Наприклад, навіть якщо деякі дослідження показують, що при вживанні в помірних кількостях алкоголь може допомогти знизити ризик діабету 2 типу; якщо у вас вже є діабет, вживання алкоголю може погіршити його стан.