Вправи проти запаморочення Як від нього позбутися та запобігти!
Заклинання запаморочення можуть здивувати постраждалих де завгодно. Ми показуємо прості, але ефективні вправи проти запаморочення.
Вправи з цільовим балансом насправді можуть запобігти закляттям запаморочення. Ми пояснюємо, як можна легко потренувати рівновагу вдома і якими прийомами можна скористатися, щоб зупинити раптовий запаморочення.
У багатьох запаморочення виникає раптово, зненацька і часто досить регулярно. Чи можна взагалі запобігти нападам запаморочення? Ми пояснюємо, які вправи допомагають проти запаморочення. Прочитайте, як просто Тренування балансу зробить вас «імунітетом» до запаморочення і навіть може зупинити його у разі судом.
Вправи проти запаморочення - це може навіть спрацювати?
BILD der FRAU запитав професора Майкла Штруппа з німецького Центру запаморочення та балансу при неврологічній клініці в Мюнхені-Гросхадерн:
МАЛЮНКА ЖІНКИ: Чи можемо ми насправді тренувати наші два органи балансу у внутрішньому вусі і таким чином запобігати запамороченню?
Професор Штрупп: "Так, це працює в будь-якому віці. Наприклад, добре навчений Танцювати відчуття правильного балансу. Але і такі види спорту, як Бадмінтон або теніс ефективні, оскільки сприяють відчуттю рівноваги та координації.
Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня
Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.
Вони також ідеально підходять для запобігання запаморочення три короткі прогулянки на день приблизно 20 хвилин, бажано на нерівній підлозі, наприклад Б. в лісі або на лузі. Свідомо слід поставити одну ногу перед іншою. Тому що ми свідомо контролюємо повільні рухи через почуття рівноваги, яке ми разом із цим сприяємо ".
Як працює цілеспрямований тренінг з балансу?
"Це допомагає при односторонньому або двосторонньому відмові органів рівноваги. Мозок дізнається своє Компенсувати дефіцит балансу. Вправи можуть, наприклад Наприклад, за допомогою цілеспрямованих рухів голови важливі рефлекси стовбура мозку можуть бути відкалібровані та покращена стійкість погляду, що дуже часто порушується приступами запаморочення. Вправи також регулюють невпевненість у стоянні та ходьбі. Ідеальним є тренування балансу тривалістю 30 хвилин три рази на день, яке також може працювати вдома за вказівкою фізіотерапевта або лікаря ".
Тренування балансу також допомагає при позиційному запамороченні, найпоширенішому типі запаморочення?
"Спеціальні" визвольні маневри " (див. нижче) допомога - 100 відсотків. Бо винні в основному прослизнуті камені у внутрішньому вусі. Ці вільно плаваючі вушні кристали дратують z. Б. при обертанні або випрямленні волосся сенсорних клітин у напівкруглих каналах двох органів рівноваги. Потім вони посилають в мозок заплутані сигнали. Цілеспрямовано повертаючи голову та тіло, вони переносять камені із ураженого напівкругового каналу назад до місця їх походження, де вже не можуть викликати заворушень. Однак рівень рецидивів становить близько 50 відсотків. Тоді рятувальні маневри повинні бути використані знову ".