Поверніть контроль над своїм організмом із Законом L; Блог "Гомеостазі" Ерік Фавр

У світі спорту та бодібілдингу травми більше не турбують практикуючих. Вони є невід’ємною частиною середовища та професії. Чи то неглибокі порізи або пошкодження м’язової тканини, цей тип нещасного випадку настільки поширений, що до медичних фахівців рідко звертаються. Будь-який практикуючий спорт знає, що шрами можуть повністю зажити без зовнішнього втручання. Під час інтенсивних тренувань, як би ви очікували рвані м’язи з часом відновлюються і зміцнюються. Проте по-різному ця ситуація має тенденцію до змін. Сучасний спосіб життя сприяє порушенням нашого організму, які уповільнює природну здатність людського організму самовідновлюватися і виконувати свої функції.

Необхідний баланс організму

Ви коли-небудь чули про гомеостаз ? Вперше цю концепцію згадав лікар-фізіолог Клод Бернар в 1866 році. Він визначає гомеостаз як "здатність будь-якої системи підтримувати рівновагу, незважаючи на зовнішні обмеження". За його словами, будь-яка система, залишена сама по собі за відсутності збурень, стихійно повертається до стану рівноваги через ряду регуляторних процесів.

Деякі параметри повинні бути постійними. Це наприклад кров'яний тиск, температура тіла, артеріальний тиск, дихання, тощо Організм постійно намагається утримати цей баланс.

БЕЗКОШТОВНО ОТРИМАЙТЕ ПОВНИЙ БУДІВНИЦТВО

Він містить всю інформацію для досягнення своєї мети (анатомія, вправи, методи інтенсифікації тренувань, обмін речовин). !

БЕЗКОШТОВНО ОТРИМАЙТЕ ПОВНИЙ БУДІВНИЦТВО

Небезпеки сучасного життя

У наш час різні манії є джерелом дисбалансу в організмі, вони є «руйнівниками», проти яких організм постійно бореться. Поведінка особистості спонукає до їх множення. Тоді організм стикається з труднощами щоб зберегти здоров’я.

Відсутність спортивної активності

В даний час, Від 60 до 85% населення світу приймає спосіб життя сидячий. Відсутність фізичної активності є постійною проблемою, яка спричиняє близько двох мільйонів смертей на рік. Дійсно, цей сидячий спосіб життя спричиняє зниження здатності організму виконувати свою роль. Потім відбувається збій у роботі та ослаблення імунної системи.

Погане харчування

Їжа, яка занадто жирна, занадто солодка або занадто солона множаться в останні роки справжніми отрутами. Вони перевантажують організм, ускладнюючи підтримку нормального балансу. Організму важко підтримувати стійкість систем з наприклад, підвищення рівня холестерину.

Нестача сну

У сучасному суспільстві, яке постійно прагне досягти успіху, навантаження збільшується, а тренування на всіх рівнях потрібна настільки, що про відпочинок забувають. Однак слід зазначити, що відчуття сну є схильністю організму до повернення до стану рівноваги. Необхідний ритм цього сну синхронізується своєрідними годинниками, розташованими в мозку. Позбавляючи себе відпочинку, ви відмовляєтесь підкорятися рівновазі, до якої прагне ваше тіло.

Стрес є хворобою сучасного світу з 20 століття. Багато людей піддаються цьому неодноразово. Це змушує організм адаптуватися до змін у навколишньому середовищі. Результатом реакції організму на стрес є психологічні зміни, фізіологічні та біологічні.

Відновіть рівновагу організму

Для того, щоб сподіватися відновити рівновагу в організмі, ми повинні припинити вводити його в труднощі.

Займіться регулярними фізичними навантаженнями

Всім відомо, що немає нічого кращого, ніж участь у спортивних заходах, щоб підтримувати форму. Це дозволяє організму підтримання низького пульсу під час відпочинку, стабілізувати артеріальний тиск, підтримувати здоровий баланс холестерину та хороше дихання, збільшувати серцевий викид, контролювати вагу тощо.

Прийміть здорову та збалансовану дієту

Дуже важливо харчуватися здоровою та різноманітною їжею, яка містить якомога менше оброблених продуктів. Харчуючись здоровою та збалансованою дієтою, організм може нормально функціонувати, оскільки організм отримує всі необхідні йому поживні речовини без порушення небажаних поживних речовин. Потім клітини з великою легкістю відновлюються, що зміцнює імунну систему. Певна шкода, яку зазнав організм, відновлюється автоматично, без спеціального втручання.

Не забувайте відпочивати

Ми повинні поважати час відпочинку, який потрібен організму. Витрата часу на хороший сон регенерує організм та зміцнює імунну систему. Крім того, сон зменшує стрес і занепокоєння. Але будьте обережні, не перестарайтеся !

Звичайно, існують різні причини для занепокоєння, але життя в постійних муках зношує тіло. Тому не забувайте знижувати тиск. Для цього що може бути краще, ніж займатися діяльністю, перепочинками, які дозволяють від'єднатися. Медитація та йога - настійно рекомендовані заходи для зменшення тривожності та стресу.

Коротше кажучи, організм підтримує стабільність різних змінних, необхідних для гарного самопочуття. Але для цього все-таки потрібно подбати про це, і перш за все, відновити контроль.