Ви спробували б 10-денний виклик Дженніфер Лопес - ні вуглеводів, ні цукру Андреа Райку
У свої 49 років Дженніфер Лопес живе повною мірою і ніколи не виглядала краще, ніж зараз. Насправді Дженніфер та її друг Алекс Родрігес є чемпіонами з оздоровлення. Про 10-денний виклик Дженніфер Лопес читайте нижче - ні вуглеводів, ні цукру. Ти думаєш, що впораєшся?
Нещодавно зірка та її партнер розпочали виклик для своїх шанувальників: здоровий, але дуже напружений виклик: 10 днів немає вуглеводів, цукру. І ні, справа не в усуненні перероблених вуглеводів або рафінованого цукру, Дж. Ло та Алекс Родрігес не споживають вуглеводів та цукру.
Допис, яким поділилася Дженніфер Лопес (@jlo) 25 лютого 2019 року о 6:32 за тихоокеанським стандартним часом
Командна робота
Пара розпочала виклик через відео, опубліковане в Instagram, де зображено двох під час тренувань у спортзалі. "Приєднуйся до мене та Дженніфер у 10-денному виклику. Ні вуглеводів, ні цукру. Хто бере участь? " Окрім зйомок, в яких двоє спалюють калорії на еліптичній смузі в серії дуже складних вправ, Лопес і Родрігес також виконують деякі танцювальні рухи.
Публікація, яку поділила Дженніфер Лопес (@jlo) 23 січня 2019 року о 14:55 за тихоокеанським стандартним часом
Досить суперечливий режим
Пізніше, в інтерв'ю шоу "Сьогоднішнє шоу", Дж. Ло детально описав надзвичайно обмежувальну дієту, яку важче дотримуватись, ніж ми могли б подумати: "Ви не можете їсти жодної їжі, що містить цукор і вуглеводи". Сюди входять як крохмалисті фрукти, так і овочі.
Вона пояснила, що мета цієї дієти - допомогти їй перенастроїти своє тіло, щоб пізніше звикнути до нього «із здоровими вуглеводами та здоровою їжею, яка містить природний цукор. Звичайно, через 10 днів, коли я знову почну їсти фрукти, вони будуть виглядати так само смачно, як морозиво ".
Ви швидко скинете кілька кілограмів
Ще однією перевагою дієти, яку запропонував Дж. Ло, є те, що "ви скинете кілька кілограмів, кілька сантиметрів навколо талії ... як тільки ви відмовитеся від цукру та вуглеводів, ви почнете худнути". Лопес дав шанувальникам новини про виклик і видався дуже мотивованим: "Після 24 годин без цукру, без вуглеводів я почав дізнаватися про вплив цукру на організм і чому нам слід уникати цього".
Допис, яким поділилася Дженніфер Лопес (@jlo) 24 січня 2019 року о 13:38 за тихоокеанським стандартним часом
Як Дженніфер впоралася з викликом
Під час цього виклику Дженніфер визначила низку здорових продуктів харчування. Сюди входять огірки, червоний болгарський перець, тунець, консервований тунець з гірчицею, цибулею та селерою, зелена квасоля та жовтий болгарський перець.
Але дієтологи попереджають, що виключення з раціону всіх вуглеводів і цукрів негативно впливає на здоров’я організму, заважаючи йому функціонувати на повну потужність. Кері Ганс, фахівець з дієтології, сказала, що добре, щоб з раціону виключали продукти з додаванням цукру або ті, що містять перероблені вуглеводи, такі як ті, що містять біле борошно та цукор.
Але фрукти, овочі та цільні зерна необхідні для повноцінного функціонування організму і повинні бути частиною щоденного раціону.
Таким чином, краще, щоб виклик, започаткований Дж. Ло та Алексом Родрігесом, був дещо адаптований, щоб виключити перероблені вуглеводи та додані цукри, але містити природні цукру та складні вуглеводи, інакше організм досить швидко виснажиться, і ви Ви будете відчувати слабкість, втому, можливо, навіть запор і нудоту.