Ви стикаєтесь із затримкою води під час вагітності Ось як зменшити наслідки цієї проблеми - народження дитини

Затримка води під час вагітності є поширеною проблемою серед вагітних. Дізнайтеся, як можна зменшити наслідки цієї проблеми, які ліки дозволено приймати під час вагітності, який зв’язок між затримкою води та целюлітом та багатьма іншими цікавими відомостями.

Затримка води або з медичної точки зору набряки надзвичайно часто трапляються під час вагітності не тільки в середній частині тіла, але й в інших областях, таких як щиколотки, стопи, кисті. Це більш помітно ввечері та з п’ятого місяця вагітності до третього триместру. Це нормально, оскільки ваше тіло накопичує близько 50% зайвої крові та рідин у організмі для задоволення потреб вашої дитини. Ви помітите, що якщо натиснути на набряклі ділянки тіла протягом ночі, шкіра не повернеться на своє місце, а залишиться трохи глибокою. Набряки не болючі, але це може бути додатковим дискомфортом при вагітності.

Що насправді відбувається?

По мірі зростання вашої дитини матка тисне на нижню порожнисту вену, що уповільнює кровотік, змушуючи кров накопичуватися в ногах. Гормональні зміни також штовхають надлишок рідини в тканини, що призводить до додаткового розм’якшення зв’язок організму. Всі вони виконують роль полегшення процесу народження, але можуть спричинити проблеми із суглобами.

Постійна затримка води

Затримка води впливає приблизно на три чверті вагітних у відсотках. Це може початися приблизно у віці 22-27 гестаційних тижнів, зберігаючись майже до народження. Як відомо, це відбувається, коли кількість рідини в організмі збільшується, щоб годувати вас і вашу дитину і накопичується в тканинах в результаті посиленого кровотоку і тиску матки на тазові вени і порожнисту вену (велика вена праворуч) тіла, що повертає кров з нижніх кінцівок до серця). Таким чином, ви в кінцевому підсумку відчуваєте набряк тіла, особливо в області щиколоток і стоп; Ви можете відчути значну припухлість, якщо під час вагітності ви відчували швидкий набір ваги.

Щоб зменшити затримку стоячої води під час вагітності, рекомендуємо врахувати наступні поради:

Дієта для затримки води

Ось деякі продукти, які потрібно виключити, щоб зменшити ризик затримки води під час вагітності (але це також допомагає підтримувати гарний кров’яний тиск).

Медичний центр Університету штату Меріленд рекомендує уникати продуктів, що містять хімікати, харчові добавки або консерванти або які є підозрою на алергени (соя, кукурудза, молочні продукти та пшениця).
Зменшення споживання солі та солоних продуктів. Акушер підкаже, скільки солі можна використовувати
Видалення трансжирних кислот з обробленої, смаженої та розфасованої випічки, а також продуктів рафінаду (хлібобулочні, макаронні вироби та солодощі)
Уникаючи алкоголю та тютюну - насправді вони можуть спричинити низьку вагу при народженні та підвищений ризик вроджених вад розвитку.

Ось продукти, які слід їсти у більших кількостях:

Сечогінні продукти, такі як темно-зелені листові овочі, буряк, ананаси, часник, спаржа, виноград, зелена квасоля та цибуля. Поговоріть зі своїм лікарем заздалегідь, особливо якщо ви перебуваєте на медичному або діуретичному лікуванні
Продукти, багаті вітаміном B і залізом. Сюди входять темно-зелені листові овочі, такі як шпинат та капуста, а також надзвичайно здорові морські рослини. Цілісні зерна, такі як рис, лобода, гречка, також рекомендуються
Їжте продукти, багаті антиоксидантами, а саме помідори, вишні, чорницю, болгарський перець, квасоля, полуниця та журавлина
Американська асоціація вагітності рекомендує вживати їжу, багату калієм, мінералом, який запобігає запаленню під час вагітності, підтримуючи баланс рідини в організмі; Калій міститься в таких продуктах, як банани, гарбузи, деякі бобові та солодкий картопля

Затримка води та целюліт

Якщо ви сидите перед дзеркалом, то помітите, що на певних ділянках тіла є жирові відкладення. Основними областями, де з’являються ці жирові відкладення, є сідниці, стегна, стегна, живіт, надпліччя та коліна. Ці відкладення демонструють целюліт, який виникає, коли ожиріння розтягується і руйнується, що призводить до невеликих горбків. Важливо пам’ятати, що целюліт - це нормальна частина вагітності; Деякі жінки можуть набрати вагу і розвинути целюліт, а інші - ні. Під час вагітності організм жінки має більшу тенденцію до накопичення рідини в організмі, що призводить до затримки води. Ці накопичені рідини діють опосередковано в тому сенсі, що створюють целюлітні кишені, які згодом можуть стати помітними. Якщо ви збільшите споживання рідини і особливо води під час вагітності, ви підтримуватимете організм у зволоженому стані та зменшите ризик утворення целюліту.

Затримка води: наркотики

Затримка води під час вагітності не шкідлива, але може бути незручною. Конкретні ліки (діуретики), які допомагають ниркам виводити воду і натрій, що призводить до зниження затримки води під час вагітності, не підходять для вагітних. Діуретики також призначаються при високому кров’яному тиску та серцевих захворюваннях, їх рекомендують як до зачаття, так і під час вагітності. Згідно з багатьма дослідженнями, включаючи мета-аналіз, в якому брали участь приблизно 7000 новонароджених, що зазнали діуретиків під час вагітності у 2009 році, не було виявлено підвищеного ризику розвитку побічних ефектів, таких як вроджені вади, внутрішньоутробне обмеження плода, тромбоцитопенія або діабет. немовлята, що зазнали внутрішньоутробного впливу діуретиків. Основні сечогінні препарати не є тератогенними, згідно з декількома медичними висновками, але їх слід вводити лише за рекомендацією лікаря після вагітності.

Затримка води: фуросемід

Оскільки затримка води може по-справжньому турбувати під час вагітності, лікар може рекомендувати прийом фуросеміду з діючою речовиною фуросемідом. Він виконує сечогінну роль (збільшує кількість виведеної з організму сечі), надаючи інтенсивну дію; застосовується при лікуванні набряків серцевої недостатності, цирозу печінки або хвороб нирок. Відповідно до інструкцій на упаковці, вагітним жінкам або тим, хто бажає завагітніти, слід проконсультуватися зі своїм лікарем чи фармацевтом перед тим, як приймати цей препарат. Виробник вказує, що його не слід застосовувати під час вагітності, якщо це не є абсолютно необхідним (у разі патологічного набряку) і коли терапевтична користь для матері виправдовує потенційний ризик для плода.

Вода під час вагітності

Коли ви вагітні, вам знадобиться більше води, ніж звичайній людині, для утворення навколоплідних вод, вироблення зайвої крові, побудови нової тканини, транспортування поживних речовин, поліпшення травлення та виведення з організму відходів та токсинів. . Особливо в літні місяці вам захочеться підтримувати належне зволоження. Ось деякі переваги гідратації під час вагітності: зменшує ризик запорів/геморою, зменшує запалення в організмі, пом’якшує шкіру, підвищує рівень енергії, знижує температуру тіла, знижує ризик інфекцій сечовивідних шляхів та пологів/пологів передчасний. Фахівці вважають, що під час вагітності рекомендується вживати 8-12 склянок води на день або 2,3 літра. Якщо ви часто ходите на сечовипускання, а колір сечі світлий, це означає, що ви добре зволожені.

Чаї для затримки води

На додаток до правильного вживання води під час вагітності, щоб запобігти затримці води, важливо уникати кофеїну. Він протидіє тій користі, яку вода приносить організму, і може зневоднювати вас (вона виконує сечогінну роль). Додана у воду столова ложка яблучного оцту - чудовий спосіб швидко зменшити затримку води. Ви також можете використовувати деякі трав'яні чаї, багаті калієм, які допомагають вам зберігати зволоженість, такі як чай з листя кропиви, імбирний чай (також корисний для полегшення нудоти), чай з кульбаби або м'ятний чай.

Нарешті, потрібно знати, що бувають ситуації, коли затримка води є проблемою. Таким чином, якщо ви помітите раптовий набряк обличчя, рук і ніг, це може бути гестоз - проблема зі здоров’ям під час вагітності, що характеризується високим кров’яним тиском. Вам слід звернутися до лікаря, якщо набряк виникає лише на одній нозі або ви помітили дискомфорт у нозі або стегні, оскільки це може свідчити про утворення тромбу. Навіть якщо ви зараз відчуваєте дискомфорт, після народження затримка води пройде сама по собі відносно швидко; ви помітите, що в перші дні після народження ви будете більше потіти і мочитися.