Ви страждаєте на серцеві захворювання 5 продуктів, які творять чудеса
Автор: Андрій Апостол/Дата публікації: 22-09-2019 17:09
У Румунії хвороби серця зустрічаються скрізь. Від людей похилого віку до підлітків з проблемами ваги, хворобами серця вдається зробити жертвами в усіх вікових групах.
Серце також потребує калію, незамінного мінералу, який підтримує електричну активність клітин і відіграє важливу роль у харчуванні. Ось продукти, які природним чином містять цей мінерал.
Авокадо - це фрукт, багатий калієм, і його можна їсти як такий, або додавати в салати або бутерброди, забезпечуючи таким чином приблизно 690 мг калію. Звичайно, авокадо також містить багато вітамінів: A, C, B1, B2, B3, B6 та мінерали, такі як магній, кальцій, фосфор та залізо. Також багаті корисними мононенасиченими жирами фрукти, що походять з Мексики, також можуть сприяти зниженню рівня холестерину.
Кавун: з вмістом води близько 90%, його вживання надзвичайно популярне, особливо в літні дні, коли наш організм інтенсивніше відчуває потребу в зволоженні. Кількість калію, яке він містить, близько 640 мг, допомагає регулювати артеріальний тиск.
Іншим джерелом калію є шпинат, який приносить багато користі для організму, особливо для зору, завдяки лютеїну та зеаксантину, для кісток, завдяки вітаміну К, а також сприяє зміцненню імунітету завдяки вмісту вітаміну А. Маючи високий вміст калію та низький вміст натрію, шпинат допомагає підтримувати артеріальний тиск на нормальному рівні.
Калій також можна знайти в напоях, таких як свіжий апельсиновий сік або в пиві з помірним споживанням.
Свіжий апельсиновий сік вживають переважно за сніданком і пропонує масу переваг, оскільки він багатий вітаміном С, не містить жиру та холестерину. Завдяки вмісту гесперидину, антиоксиданту, який міститься в цитрусових, він може покращити діастолічний артеріальний тиск.
«Серед алкогольних напоїв пиво - це харчовий напій, що складається на 100% з натуральних інгредієнтів: води, хмелю, злаків та дріжджів, які забезпечують організм вітамінами та мінералами, необхідними для забезпечення його оптимального функціонування. Одним із мінералів, який ми знаходимо у складі пива, є калій, відомий тим, що підтримує серцеву діяльність ", - повідомляє CSID.ro.
Будьте обережні, пиво слід вживати в помірних кількостях!