Ви те, що їсте Як л; Їжа впливає на ваш психічний стан
Шеннен
З самого початку часу прислів'я " ти те що ти їсиш " відомий. І це цілком правда. Це та сама приказка, яка змушує нас двічі задуматися про споживання їжі. У нашому суспільстві їжа пов’язана з тим образом, який мають про нас інші. Дійсно, те, що ми їмо, наше тіло надсилає назад нам безпосередньо. Щоб мати трохи правильне харчування та звички способу життя є фундаментальними для нашого психічного та фізичного здоров’я. Наша дієта має на це величезний вплив. В основному, щоб добре почувати себе та свій розум, нічого кращого, ніж збалансоване харчування. Здорова їжа для мирного життя !
Як харчування впливає на ваше психічне здоров’я
Знайте, що їжа сповнена поживними речовинами, які розщеплюються для створення необхідної нам енергії протягом дня. Наша здатність виживати щодня залежить від правильної роботи нашого мозку. Подумай над цим !
@vivaluxuryblog
Ваша дієта безпосередньо впливає на ваше психічне та фізичне здоров’я. Чому? Те, з чого складається ваша їжа, має вирішальне значення для нормального функціонування мозку. Ваше (гарне) психічне здоров'я важливо щодня: приймати раціональні рішення, думати і добре сприймати речі. Тільки це.
Як психічне здоров’я вступає у гру
Перш за все, знайте різницю між психічним здоров’ям та душевним станом. Ваш душевний стан ґрунтується на ваших вимогах, а також вимогах компанії та ваших переконаннях; тому ви робите певний вибір. Поки ваш Психічне здоров'я це ваша здатність зробити вибір насамперед; так ви робите свій вибір. Окрім того, що ваш раціон впливає на ваш спосіб мислення та ваші результати, ваше психічне здоров'я також впливає на інших.
Це доведено, Ваші харчові звички впливають на якість Вашого психічного здоров’я та Вашого розуму. Пройдіть тест: спробуйте прийняти важливе рішення через день після їжі фаст-фуду та через день після здорової їжі. Ви помітите, що на легкість мислення та раціональність вашого рішення буде сильно впливати те, що ви їли безпосередньо раніше.
@vivaluxuryblog
Нашому мозку потрібні амінокислоти, будівельний матеріал, білок. Амінокислоти та білки сприяють розвитку нейромедіаторів, які передають сигнали від нашої нервової системи до нашого тіла. Якщо кількості недостатньо, наш мозок працюватиме набагато повільніше і не дозволить нам виконувати свої зусилля в міру своїх можливостей.
Якщо у вас проблеми з концентрацією уваги, теоретично вам знадобляться антиоксиданти та жирні кислоти. Ваш мозок на 60% жиру. Е так! Тому йому потрібно регулярне та регульоване надходження жирних кислот, щоб підтримувати нормальну роботу клітин. Тому основна основа вашого раціону - це те, що змушує ваш мозок працювати.
Їжа для гарного мислення: зв’язок тіла і розуму
Ми всі знаємо, що велике споживання нездорової їжі приносить такі захворювання, як діабет, серцево-судинні захворювання, ожиріння, холестерин тощо. Про що ми менше чуємо пошкодження мозку, яке може спричинити неправильне харчування. Крім того, ви повинні знати, що неправильне харчування розвиває психічні захворювання, а також порушує ваші когнітивні здібності.
Пошкодження мозку спричинене вживання занадто багато трансжирів, які повільно руйнують нейронний зв’язок. Психічні захворювання викликані дефіцитом поживних речовин амінокислот триптофану. Вони сприяють вашому загальному самопочуттю. Тому нестача триптофану впливає на здоровий баланс мозку і робить нас вразливими до депресії. Майте на увазі, що шкідлива їжа в основному складається з рафінованого цукру, але дуже мало необхідних вітамінів та поживних речовин. Це сильно впливає на ваші когнітивні здібності, такі як пам’ять та навчання. Нездорова їжа не повинна бути вашим повсякденним життям, якщо ви не хочете, щоб ваші інтелектуальні можливості в довгостроковій перспективі зазнали збою !
Карбід з найкращими продуктами !
У вас лише одне тіло, теоретично. Будьте обережні, чи це фізично, але й психічно. Здоровий розум у здоровому тілі. Якщо ваше психічне здоров’я добре, ваше тіло має йти правильним шляхом і навпаки. Якщо ви нехтуєте своїм розумом, відпустіть себе, він поверне вам його через ваше тіло. Піклуватися про себе не обов’язково означає ходити до косметолога, щоб балувати його кожні два тижні. Це також, і перш за все, повсякденне. Не поспішайте щодня робити собі добро з паливом необхідні поживні речовини до Вашого міцного здоров’я. Не вбивайте свої клітини. Побалуйте їх !
@vivaluxuryblog
Ви зрозумієте, здорове харчування діє на ваше тіло та ваш розум. Вони йдуть разом. Якщо у одного не виходить добре, є велика ймовірність, що з часом піде і інший. Тому, обмежте споживання нездорової їжі та знайдіть час, щоб приготувати собі та оточуючим хороші маленькі домашні страви з гарною їжею. Усвідомте, що ви єдина людина, яка може добре поводитися зі своїм тілом і розумом. Все, що потрібно, - це нічого, іноді, коли ваш моральний дух засмучений, смачна їжа, і це відбувається знову (жодна плитка шоколаду не обов’язково). Це доказ того, що їжа - це bae! У вас більше немає виправдання, ви знаєте, що вам потрібно робити. Не чекайте, поки у вас виникнуть проблеми зі здоров’ям, щоб реагувати, передбачати. Ваше тіло і ваш розум змусять вас почувати себе добре !