Ви теж можете використовувати ці 7 прийомів, щоб з’їсти більше овочів - ЗМН
За допомогою цих 7 прийомів ви також зможете з’їсти більше овочів
Овочі роблять вас стрункими та здоровими. Але як нам вдається їсти більше овочів? Ми покажемо вам 7 надзвичайно ефективних прийомів.
Овочі - це вітамінно-мінеральна бомба! Він підтримує нашу шкіру молодою і здоровою, наповнює шлунок і є універсальною зброєю для нашої імунної системи. Але: Не всі люблять паприку, кукурудзу, брокколі чи горох. Але як цим людям вдається?, їжте більше овочів?
Ми представляємо вам 7 простих, але дуже ефективних прийомів.
1. Їжте більше овочів: наріжте їх у свою кашу
Ви любите їсти кашу на сніданок? І ви віддаєте перевагу змішувати фрукти, такі як ягоди та банани? Тоді саме час спробувати щось нове. Натріть кабачок і додайте овочі до каші. Звичайно, це не звучить особливо смачно. Але кабачків не скуштуєш, швидше наповнишся і вранці з’їдеш більше овочів.
Тут ви можете дізнатись, чому каша така корисна для здоров’я та які начинки ідеальні.
2. Їжте більше овочів: готуйте собі смузі та соки
Смузі та соки настільки популярні не дарма! Тому що тут ви можете змішати такі фрукти, як яблуко, груша або кавун, із зеленими овочами, такими як шпинат. І найкраще: ви їсте більше овочів. Але завдяки апельсину, банану та іншим фруктам він не настільки сильний на смак.
3. Їжте більше овочів: робіть власні чіпси
Візьміть моркву, солодку картоплю та буряк і приготуйте з них власні овочеві чіпси. Перевага тут: Ви їсте більше овочів і вирішуєте, скільки жиру ви додасте до своїх чіпсів. В якості окунання підійдуть хумус, гострі соуси або нежирний йогурт з трав’яною сіллю.
4. Їжте більше овочів: гриль веганський
Маринована картопля, перець та баклажани ідеально підходять для смаження на грилі. задимлений характер у поєднанні з a ситний та інтенсивний маринад Багато людей смачніше ніж типовий салат. Фантастично міняйте м’ясо на овочі?
5. Їжте більше овочів: шукайте альтернативи
Ви насправді шанувальник макаронних виробів і запіканок? Тоді поміняйте половину пасти на так звані зоодли. Що це? Це кабачки зі спіраллю. Вони не тільки мають менше калорій, ніж звичайні макарони, вони також мають більше вітамінів і особливо добре поєднуються з фруктовим томатним соусом.
Або запіканка з кольрабі також коштує замість макаронів. Ви бачите, що часто саме ці дрібниці допомагають їсти більше овочів.
6. Їжте більше овочів: готуйте собі супи
Супи також ідеально підходять для вживання більше овочів. Будь то селера, кріп, брокколі чи гарбуз - вашій творчості немає меж.
7. Їжте більше овочів: сезонний сорт
Завжди тільки морква та перець? Це не повинно бути! Тому що цілий рік найрізноманітніші сорти припадають на сезон, так що на тарілці це все що завгодно, нудно. Як щодо мангольду, буряка, пастернаку або брюссельської капусти? Чим більше овочів ви спробуєте, тим більше шансів знайти те, що вам дуже подобається. І яку ви потім їсте частіше.
Більше на цю тему, будь ласка?
Якщо говорити про фрукти та овочі: чи знали ви, що їх багато Пестициди містити? Тут ви можете дізнатися, чому це сильно пошкоджує ваше тіло і на які альтернативи ви можете перейти.
Ви за морозиво, але віддаєте перевагу здоровому варіанту? Тоді у нас є вершкова, солодка та надмірно корисна альтернатива для вас. А саме те Гарний крем!
Суперпродукти - це лють. Вони не завжди повинні бути дорогими та екзотичними. Тому що: Наша кухня також пропонує місцеві, смачні та супер корисні Суперпродукти в.
Відкликання продукту: дезінфікуючий засіб
Деякі органічні спреди вилучаються з асортименту по всій Німеччині. Вони містять токсичні дезінфікуючі засоби.
Меліса Вуд Здоров’я: 12 хвилин до тіла вашої мрії та любові до себе
Більше ніяких образ: Правильно сформулюйте конструктивну критику
Готуйте заморожені овочі: так воно стає по-справжньому хрустким