Ви турбуєтесь про те, щоб втратити себе, схуднувши
Ви турбуєтесь про те, щоб втратити себе, схуднувши.
Щодня ти прагнеш бути завжди щасливим, мати хороші стосунки з іншими. Якщо ця очевидна "добра натура" заробляє вам усі голоси ваших близьких, це все одно представляє для вас певні недоліки. Дійсно, коли ви надаєте дуже велике значення очам інших людей, вас іноді схиляють до стирання, щоб не суперечити оточуючим через страх, часто несвідомий, бачити, як вони менше вас люблять. Як пояснити цю схильність уникати конфліктів будь-якою ціною? Якщо кожен еволюціонує відповідно до своєї історії та особистості, це часто можна пояснити низькою самооцінкою.
Вага менше і особистість ?
Саме ця повага зараз, здається, стримує вас у втраті ваги. І недарма: низька повага може викликати у кожного з нас певну амбівалентність. Тож, можливо, ви надмірно вкладаєте, з одного боку, цю втрату ваги ("якщо я худший, я буду наполегливішим (е), а боюся цього з іншого (" якщо я схудну, я ризикую втратити свій авторитет/мій зріст/моя харизма "). У цьому випадку перспектива схуднення може породжувати страх перед зміною вашої особистості. І як схуднути за цих умов? Як позбутися від своїх кілограмів, коли вони представляють вам те, що ти справді є ?
Стосунки з засмученим тілом
Більше не впізнавати себе, більше не почуватись комфортно з тим, ким ти є. Це також суть іншої проблеми, яка виникає у вас при втраті ваги. Оскільки, якщо ми іноді боїмося бачити, як розвивається наша особистість, ми також можемо боятись, як змінюється наше відношення до нашого тіла. І це, знову ж таки, велике ставлення до себе. Дійсно, коли ми втрачаємо вагу, нам доводиться вчитися, щоб «заселити» своє тіло, ознайомитись з новим жестом, новими фізичними можливостями. І ця зміна іноді може бути більш вражаючою, ніж ми могли б подумати, про що свідчать багато людей, які після значної втрати продовжують носити один і той же одяг. !
4 способи подолати свої страхи і остаточно схуднути
Щоб подолати ці побоювання втратити себе під час схуднення, підніміть це гальмо і, нарешті, дозвольте собі схуднути, як хотілося б, тому важливо виконати як роботу з прийняття, так і на утвердження себе. Деякі ідеї, які допоможуть вам просунутися вперед цим шляхом ?
- Будьте в мирі зі своєю недосконалістю !
Ніхто не ідеальний, незалежно від того, має вони більше або менше кілограмів. Не втрачаючи вагу, ви досягнете досконалості (зокрема фізичної), в якій ви можете спроектувати себе. Важливо не ідеалізувати втрату ваги та її наслідки. Це заощадить вам багато джерел тиску !
- Робіть справи у правильному порядку !
Схуднути дозволить вам не самому схудненню, а підвищенню поваги, а самовпевненості допоможе вам схуднути! Як ти потрапив туди? Просто починайте з того, що ви говорите, що ви думаєте, в обнадійливому оточенні (ваша родина, ваша група друзів), якомога нейтральніше («коли ви мені це говорите, я відчуваю гнів/смуток тощо»). Коли вам буде зручно виконувати вправи, перейдіть до більш широкого оточення (колеги, з якими ви добре ладнаєте, потім ваш керівник тощо)
- Розправитися зі своїми помилковими переконаннями !
Ні, те, що ви збираєтеся схуднути, не означає, що ваша особистість покращиться або погіршиться! Ця відстань від отриманих ідей також має важливе значення. Поки ви боїтеся того, що вам доведеться відмовлятися від того, ким ви є, ви не зможете позбутися тих кілограмів, які вас турбують.
- Знову зв’яжіться зі своїм тілом !
Іноді ми припускаємо, що рухатимемося після схуднення. І все ж це знову, несвідомо неправильно сприймаючи проблему. Втрата ваги не допомагає вам почуватися комфортно зі своїм тілом. Завдяки привласненню його до того, як ви навіть схуднете (зокрема, завдяки всім практикам енергії чи уважності), ви зможете прийняти своє тіло більш спокійно після цього. Пам’ятайте: не втрата ваги ініціює зміну, а всі зміни, які ми робимо апріорі, щоб почувати себе краще, що дозволяють втратити вагу.