Ви вирішили схуднути Тепер у вас є дві нові причини скинути зайві кілограми!
Нещодавнє американське дослідження показало, що a втрата ваги принаймні 5% спричиняє помітне поліпшення якості відпочинку, але також і настрою, незалежно від типу режим схуднення втілити в життя.
"Це дослідження підтверджує результати інших досліджень, які підтверджували це втрата ваги асоціюється з кращим і тривалішим сном ", - заявив керівник дослідження Назін Альфаріс з Пенсильванського університету у Філадельфії Daily Mail.
Втрата ваги сприяє відпочинку та самопочуттю
Дослідження прослідковувало еволюцію 390 жінок та чоловіків із ожирінням протягом двох років, протягом яких усі учасники випадково дотримувались програми схуднення з трьох різних варіантів, запропонованих дослідниками.
Через шість місяців та 24 місяці, відповідно, дослідники оцінювали втрата ваги учасників та його вплив на якість та тривалість сну, а також на настрій. Потім вони порівняли результати учасників, які втратили 5% або більше своєї початкової ваги, та результати добровольців із втрата ваги менше 5% з урахуванням таких факторів, як вік та стать.
Під час оцінки через шість місяців після початку дослідження учасники, які втратили 5% або більше від початкової ваги, повідомили, що тривалість їхнього сну зросла в середньому на 21,6 хвилини порівняно з рештою добровольців, втрата ваги нижче, хто спав лише на 1,2 хвилини більше за ніч.
Також учасники з втрата ваги послідовніше вони також згадували a значне поліпшення настрою та якості відпочинку.
Дослідження дослідників Університету Пенсільванії було представлено на засіданні Міжнародного товариства ендокринології та Ендокринного товариства в Чикаго, США.