Ви втрачаєте 7 кілограмів; n 14 днів із струсом і a
Огіркова дієта складається з коктейлю та огіркового салату. Прихильники цієї дієти кажуть, що вона може допомогти вам схуднути до 7 фунтів всього за 2 тижні.
Ця дієта особливо рекомендується людям, які не хочуть приділяти занадто багато уваги тому, що вони їдять.
Якщо вас також спокушає, майте на увазі, що слід дотримуватися огіркової дієти лише протягом 10 днів і що є деякі продукти, які ви повинні споживати протягом цього часу.
Ви також можете прийняти огіркову дієту на 14 днів, якщо хочете схуднути до 7 кілограмів. На додаток до цієї дієти ви повинні мати фізичні навантаження.
Основним продуктом цієї дієти є огірки, і їх можна їсти в необмежених якостях, особливо коли ви голодні.
Інші продукти, які ви можете їсти під час дієти з огірками:
- 150 грам тунця (без олії), 2 варених яйця або 15 грам білого м’яса, смаженого на грилі.
- 3 скибочки цільнозернового хліба або 2 більші відварені картоплі.
- 2 більші відварені картоплі (картоплю можна відварити, запекти, але не смажити) або 3 скибочки хліба з непросіяного борошна.
- 0,5 кілограма свіжих фруктів
- Рідини: чай, кава (без цукру)
- Кислі соки та алкоголь заборонені.
Якщо ви хочете, між основними прийомами їжі або навіть під час їжі ви можете з'їсти свіжий салат з огірків або приготувати огірковий коктейль. Кожного разу, коли ви голодні, ви можете споживати обидва варіанти.
Кількість салату чи коктейлю з огірків необмежена.
Меню (на один день) в огірковій дієті:
- Сніданок: тарілка салату з огірків і 2 яйця, зварені круто
- Між прийомами їжі: велике яблуко, персик (менше 200 грам) або 5 слив
- Обід: цільнозернові тости та 1 миска огіркового салату
- Між прийомами їжі: огірковий коктейль
- Вечеря: фрукти на ваш вибір (300 грам)
Що потрібно для приготування салату з раціону з огірками?
інгредієнти:
- 400 грамів огірків
- 200 мл йогурту або кислого молока, сіль і свіжа цибуля, можливо навіть зелена цибуля
Як приготувати салат до огіркової дієти:
Після того, як ви очистили огірок, наріжте його невеликими шматочками. Потім додайте сіль і все добре перемішайте. Після цього додайте йогурт або молоко і добре перемішайте. Нарешті, додайте цибулю, і салат готовий до подачі.
Як приготувати огірковий дієтичний коктейль:
Змішайте в блендері такі інгредієнти: яблуко, жменю листя шпинату (попередньо вимитих) та огірок (не очищати від шкірки). Потім, додавши трохи свіжого імбиру, знову перемішайте в блендері. Покладіть шейк у склянку і прикрасьте його мигдалем та подрібненими волоськими горіхами. Вам слід негайно випити цей огірковий коктейль, щоб напій не втратив цілющих властивостей.
Цей коктейль багатий мінералами та вітамінами, такими як вітамін К та вітамін А. Огірковий напій також містить клітковину, залізо, магній, кальцій та вітаміни групи В, Е та С.
Кілька корисних порад в огірковій дієті
Хоча ця дієта проста, потрібно звертати увагу на якість продуктів, які ви їсте. Купуйте їх у надійних магазинах, щоб уникнути хімічних речовин, оброблених хімічними речовинами.
Надзвичайно важливо бути фізично активною людиною, дотримуючись дієти з огірками. Ви можете займатися спортом або займатися якоюсь формою спорту. Це лише залежить від вас і того, якою діяльністю ви хочете займатися. 30 хвилин швидкої ходьби можуть бути чудовою ідеєю. Джерело.