Ви втрачаєте понад 20 кг, дотримуючись дієти з супами та бульйонами
Чи були ви на різних дієтах і не дуже задоволені результатами? Ви втратили лише кілька кілограмів, і вам довелося б розтанути в 2-3 рази більше, щоб досягти бажаної ваги? Спробуйте дієту з супами та бульйонами!
Це чудова новина. Це не так? Читайте статтю далі і з’ясуйте, на яких етапах дієта.
Загальні правила
Ця дієта заснована на супах і бульйонах. Але будьте дуже обережні! Їх потрібно готувати без смаження. Потім, ще одним важливим етапом дієти є випивання літра води на день. Мінімальний. І останнє, але не менш важливе: починайте свій день зі склянки теплої води, змішаної з лимонним соком. Якщо ви хочете мати добре підтягнуте тіло, недостатньо дотримуватися цієї дієти. Також щодня слід займатися 10 хвилин спорту. Але 10 хвилин на максимальній інтенсивності.
Дієту можна тримати максимум півтора місяця. Ось як виглядає тижневе меню (для інших ви можете змінити дні цього першого тижня, щоб організм не звик і йому було важче скинути зайві кілограми):
Сніданок: йогурт з трьома столовими ложками вівса і великою порцією капустяного соку.
Перекус: дві сливи і склянку капустяного супу.
Обід: шматок курки стейка та 100 грам шпинату та порція капустяного соку.
Перекус: скибочку кавуна і склянку капустяного супу.
Вечеря: салат з помідорів, сиру та огірків та порція капусти.
Сніданок: варене яйце та миска овочевого супу.
Перекус: груша і склянка овочевого супу.
Обід: шматок вареної риби і порція овочевого супу.
Перекус: яблуко і склянку овочевого супу.
Вечеря: порція овочевого супу.
Сніданок: склянка молока, шматочок тосту та яєчний омлет.
Перекус: скибочку кавуна.
Обід: 50 грам простого, простого рису та порція яловичого супу.
Перекус: грейпфрут.
Вечеря: порція яловичого супу.
Сніданок: помідор, огірок, скибочка сиру та миска пісного салату з салату.
Перекус: 100 грам винограду і склянка пісного салату з салату.
Обід: курячий молоток і велика порція пісного салату з салату.
Перекус: йогурт і склянка пісного салату з салату.
Вечеря: шматок риби, смаженої на грилі, та салат, що постить.
Сніданок: скибочку шинки, болгарський перець, йогурт і миску томатного крем-супу.
Перекус: слива і склянка вершкового томатного супу.
Обід: ковбаса і 50 грам вареного рису. Шматочок томатного крем-супу.
Перекус: скибочка кавуна.
Вечеря: овочевий салат з куркою та порцією вершкового томатного супу.
Сніданок: скибочку тосту і варене яйце.
Перекус: дві сливи та волоський горіх.
Обід: полента з йогуртовим йогуртом і порцією картопляного супу.
Перекус: яблуко
Вечеря: порція картопляного супу.
Сніданок: йогурт з кількома ложками вівса.
Перекус: скибочку кавуна.
Обід: порція сочевичного крем-супу.
Перекус: скибочку кавуна.
Вечеря: салат з помідорів, огірків, оливок і трохи сиру.