Ви займаєтеся спортом 3 рішення, щоб уникнути розтяжок або усунути їх! Ваш концентрат
Більшість людей пов’язують розтяжки з раптовими змінами в організмі в підлітковому або вагітному періоді. Також дуже часто пов’язують розтяжки зі значним збільшенням або втратою ваги за короткий проміжок часу, але мало хто в змозі пов’язати їх із фізичними вправами. Насправді швидке збільшення м’язової маси, спричинене активною фізичною роботою, такою як підняття тягарів, є дуже поширеною причиною розтяжок (особливо у чоловіків).
Зазвичай розтяжки, спричинені фізичними вправами або бодібілдингом, як правило, з’являються на біцепсах, плечах і стегнах, але насправді вони можуть з’являтися на будь-якій ділянці тіла, що може збільшити м’язову масу.
Наші рекомендації щодо видалення розтяжок за допомогою органічних кремів !
Чому розтяжки утворюються під час вправ ?
Розтяжки - це рубці в глибині тканини шкіри, які утворюються, коли певна ділянка тіла зростає швидше, ніж шкіра може впоратися. Це означає, що шкіра перевищує точку еластичності, залишаючи слід. Коли знак вперше з’являється, він зазвичай має червонуватий колір. Цей фіолетовий тон поступово розріджується, поки не набуває більш білуватого кольору, і саме цей колір характеризує розтяжку.
У разі підняття тягарів плани тренувань досить строгі та напружені, що призводить до швидкого збільшення площі м’язів біцепса та стегон.
Як запобігти утворенню розтяжок під час фізичних вправ
Природа бодібілдингу створює низку навчальних програм, які загалом порушують більшість вказівок щодо запобігання розтяжок. Однак, якщо ви готові відкласти результати тренування або продовжити їх на більш тривалий проміжок часу, ви отримаєте ті самі результати, яких ви шукали, зменшуючи ризик появи розтяжок.
Уникайте швидкого набору або втрати ваги
Це найскладніша порада, якої слід дотримуватися, коли проходиш програму тренувань. Однак поступове збільшення ваги дасть вашій шкірі більше часу для адаптації до мінливої м’язової маси, а це означає, що вона природно набуде еластичності і, отже, зменшить ризик перевищення її межі розтягування.
Харчуйтесь повноцінно
Дотримання цих порад може трохи втомлювати, але, що ще важливіше, потрібно переконатися, що ви їсте продукти, що містять поживні речовини, які роблять шкіру міцнішою. Ці продукти повинні бути багаті на вітаміни, цинк та антиоксиданти. Підтримка здоров’я шкіри шляхом вживання здорової їжі допомагає зробити шкіру міцнішою, еластичнішою та стійкішою до розтяжок.
Зволожити шкіру
На ринку представлено багато продуктів, які допомагають запобігти, зменшити та усунути розтяжки. На додаток до збереження здоров’я вашої шкіри зсередини, харчуючись здоровою їжею, також доцільно підтримувати її зовні, підтримуючи її зволоженою.
Продукти, що містять такі інгредієнти, як вітамін А та Е, масло ши та какао-масло, є найбільш ефективними, але якщо ви хочете чогось більш стійкого, ви можете звернутися до лікаря для лікування сітківки. Це лікування повинен призначати дерматолог, ретиноїди не слід застосовувати під час вагітності, оскільки вони можуть спричинити труднощі для майбутньої дитини.
Якщо ви віддаєте перевагу продукт на масляній основі, ви можете спробувати Біомасло, яка містить олію пульцеліну, яку багато людей успішно використовують для запобігання, зменшення та усунення розтяжок та інших рубців. Ви також можете використовувати натуральні олії, такі як кокосова олія та оливкова олія, які містять багато поживних речовин та антиоксидантів, які будуть засвоюватися шкірою.
Як позбутися від розтяжок при збільшенні м’язової маси ?
Продовжуйте застосовувати профілактичні методи
Якщо на вашій шкірі вже почали з’являтися розтяжки, то, що вас цікавить, це знайти рішення, як їх зменшити або навіть повністю усунути. Спробуйте дотримуватися методів, які ми обговорювали. Якщо ви вирішите використовувати крем або місцевий засіб, чим швидше ви почнете лікування, тим ефективнішим воно буде.
Використовуючи крем від розтяжок
Якщо ви ще не визначилися, не чекайте більше і використовуйте крем від розтяжок, як тільки ви помітите червоні сліди на шкірі. Тут ми даємо вам рекомендації щодо крему від розтяжок Akento.
Коли ці перші розтяжки починають виглядати як щільні фіолетові сліди, це найкращий крок для нанесення крему, оскільки це фаза, на яку шкіра реагує найкраще.
При застосуванні спробуйте масажувати область круговими рухами, щоб допомогти припливу крові до ураженої ділянки. Це полегшить надходження кисню та поживних речовин, необхідних клітині.
Якщо ви зацікавлені в кремі або маслі проти розтяжок, перегляньте наш оновлений огляд, де ми пропонуємо косметичні засоби, що дають найкращі результати в лікуванні розтяжок:
Терапія червоним світлом
Інфрачервоне світло проникає в найглибші шари шкіри, прискорюючи метаболічні процеси клітини та сприяючи виробленню колагену та еластину, які підтримують гнучкість шкіри. За допомогою терапії червоним світлом ви можете сприяти регенераційним процесам і підвищувати ефективність кремів і масел проти розтяжок, які ми наносимо на нашу шкіру.
Це лікування, яке ми можемо зробити самі вдома, і сьогодні ми вже можемо знайти на ринку багато пристроїв, які дозволяють безпечно використовувати непрофесійний персонал. Інтенсивне імпульсне світло (IPL) - один із найефективніших методів терапії червоним світлом для видалення розтяжок.
Мікродермабразія
Мікродермабразія - це процедура, яка діє на крайній шар шкіри, витягуючи мертві клітини та сприяючи їх регенерації, завдяки чому при дуже глибоких (білих) розтяжках її ефективність знижується.
Однак, як і при терапії червоним світлом (IPL), її застосування допоможе покращити всмоктування актуальних продуктів, які ми наносимо на шкіру, та покращити результати. Перевага цього виду лікування полягає в тому, що в даний час існують продукти, які дозволяють нам отримувати користь від терапії в домашніх умовах.
Висновок
Як ми вже бачили, коли справа доходить до прибрати розтяжки, Профілактика краще, ніж лікування. Тому радимо розпочати лікування розтяжок якомога швидше, навіть до їх появи.
Якщо ми зможемо заздалегідь передбачити раптову зміну м’язової маси в нашому тілі, було б ідеально обробити це кремом або маслом проти розтяжок. Чим раніше ми почнемо лікувати розтяжки, тим кращими будуть результати.
Завжди намагаючись підтримувати здорову та регулярну дієту та уникати різкого збільшення та втрати ваги, ми можемо запобігти утворенню розтяжок