Ви заповнюєте свою криву ваги
Регулярне інформування вашої кривої ваги передбачає зважуйтеся хоча б раз на тиждень.
Регулярне зважування дозволяє зберегти мотивацію та краще оцінити ефективність ваших зусиль чи навпаки негативні наслідки ваших відхилень. Цей нешкідливий маленький жест тримає вас у програмі! Як тільки ви більше не зважуєтесь, ви перестаєте стежити за зміною ваги і ризикуєте відновити його.
Ви можете вручну заповнити свою криву ваги у супровідній книзі “Програма Ресіра Пн” або безпосередньо в Інтернеті на нашому сайті, у вашому особистому просторі (http://www.dietbon.fr/poids), ви побачите криву ваги. складеться само собою, і ваш дієтолог зможе краще уявити вашу втрату ваги під час телефонних зустрічей.
Якщо ви схудли Тиждень у тиждень, молодці, втрачається в середньому 500 г до 1 кг за 7 днів, здається розумним! Будьте обережні, однак, це не привід розслабляти свої зусилля, ви повинні дотримуватися цього з часом.
Якщо ваша вага застоюється, запасіться терпінням і затримайтеся там, чітко дотримуйтесь структури вашої програми і докладайте зусиль, щоб щодня гуляти, ваша вага незабаром знову почне падати. Також пам’ятайте про те, щоб зробити мірки, спочатку ви можете не схуднути, але ваша фігура стрункіша.
Якщо ви набрали вагу, такий рівень калорій не повинен змусити вас набирати вагу, вставати на праву ногу. Якщо у вас немає мотивації або ви не можете подолати прогалини, подумайте про зустріч із дієтологом, щоб поговорити про це.