Михаела Біліч розповіла про 7 продуктів, які допомагають позбутися від жиру на животі -
Щоб позбутися живота, ми повинні мати три основних прийоми їжі на день, відмовитися від цукру, алкоголю та продуктів, приготованих у традиційному стилі, але також не їсти вуглеводи після 18:00.
Дієта відіграє важливу роль у розплавленні жиру, накопиченого навколо живота. Дієтологи стверджують, що для позбавлення від живота нам не потрібно дотримуватися різкої дієти. "Потрібно трохи замовити їжу в ритмі їжі, з точки зору кількості їжі, яку ми кладемо на тарілку, а також у способі її приготування", - говорить д-р Михаела Біліч, дієтолог та автор книги "Здорові смаки".
Вона склала список дієтичних правил, яких ми повинні дотримуватися, якщо хочемо позбутися непривабливого живота:
● Звикніть до 3 основних прийомів їжі на день. Це правило не тільки допоможе вам позбутися непривабливого живота, але і допоможе скинути кілька кілограмів. "Зусилля перетравлювати їжу і їсти її кожні 4-5 годин допомагає метаболізму спалювати більше калорій, ніж коли є лише один прийом їжі і того вечора", - говорить дієтолог. За її словами, день, коли ви «пропустили» їжу, це день, коли ви не схудли, а калорії, що надходять після, швидше засвоюються і миттєво транспортуються в запас жиру.
● Видаліть із щоденного меню «важкі» страви. До цієї категорії належать страви, що готуються традиційно, з високим вмістом жиру та містять фарш. Ці страви включають салат з яловичини, сармале, шніцель, котлети, сметанні соуси. "Коли ви хочете позбутися жирового шару навколо живота, вам слід вибрати дієтичні варіанти: смажені на грилі або запечені, м'ясо, томатний соус, спеції та зелень", - рекомендує доктор Біліч.