Ви знаєте, які продукти жирують, а які послаблюють

Для того, щоб по-справжньому зрозуміти якості їжі, нам слід дотримуватися певних харчових правил, які приносять користь нашому харчуванню.

Кишинів/Молдова.ORG/ - Щоб по-справжньому зрозуміти якості їжі, нам слід дотримуватися певних харчових правил, які приносять користь нашому харчуванню.

Коли мова заходить про дієту, ти завжди задаєшся питанням, чи здатні ці продукти, які вони містять, схуднути чи зробити нас товстими?

В ідеалі ми повинні вибрати ту частину, яка нам потрібна.

Крупи відгодовуються при обробці, наприклад, білий хліб, печиво, солодощі та в поєднанні з жирами або білками (солодощі з борошном - з борошна - та вершки будь-якого виду, тістечка, хліб з жирною або підсмаженою їжею - фастфуд - або коли вони крупи поєднуються з м'ясом).

Злаки втрачають вагу, вживаючи їх цілими з молоком або йогуртом (необроблені крупи, подрібнені зернові пластівці, такі як мюслі) і у вигляді цільнозернового борошна, наприклад цільнозернові хлібні грінки з овочами: грінки з салатом, супи або овочеві супи, овочеві крем-супи з овочевими гарнірами.

Екстра-незаймані олії містять амінокислоти, які використовуються для виведення жирів з магазинів. Але якщо вони споживаються в надлишку, то вони вже приносять таку високу калорійність, що організм не може її споживати і зберігає.

Масла втрачають вагу, якщо їх вживати лише в салатах у невеликих кількостях (максимум одна столова ложка олії у великій мисці) і відгодовувати, якщо вони піддаються тепловій обробці або надмірному споживанні. Навіть надмірне вживання олії в салатах товстіє.

Арахіс, волоські горіхи, насіння, кеш'ю містять ряд жирних кислот і рослинних жирів, які можуть виводити жири з магазинів.

Ці продукти відгодовуються при запіканні або смаженні, у поєднанні з солодощами, при надмірному споживанні більше столової ложки на день.

Ці продукти втрачають вагу при вживанні в сирому вигляді, і кількість повинна становити максимум одну столову ложку на день.

Молочні продукти товстять, коли вони дуже жирні, коли їх споживають надмірно, коли вони поєднуються з жирами або смаженою їжею, коли вони поєднуються з солодощами, хлібом, листковим тістом, коли вони поєднуються з жирним м’ясом, коли їх смажать.

Молочні продукти роблять вас слабшими, якщо їх їсти з цілісними злаками, наприклад, йогурт із крупами або вершковий сир з йогуртом і крупами, у поєднанні з сирими фруктами, у поєднанні з овочами.

М'ясні відгодівлі, якщо це свинина, вівці чи кози, кролики тощо, за винятком курятини, індички, риби, відгодівлі, якщо їх поєднувати з жиром, особливо якщо смажити, якщо поєднувати з вуглеводами: картопля, рис, овочі дуже солодкий, як морква або коріння, якщо його їсти у вигляді ковбас, ковбас, салямі, консервів.

М'ясо втрачає вагу при готуванні в духовці, на паровому або вареному грилі, при вживанні в супи, при поєднанні з салатами, овочевими гарнірами, коли в день їдять не більше однієї їжі м'яса, коли не поєднують з хліб, картопля, рис, макарони, листкове тісто.

Передача текстів з Moldova.org здійснюється лише максимальною кількістю 2000 знаків, з 2 прямими посиланнями на статтю, цитовану в першому та останньому реченнях взятого фрагмента. Фотографії/інфографіки на платформі moldova.org можуть бути зроблені в максимальній кількості 2 штуки на матеріал і лише із зазначенням Moldova.org та іменем автора.

Подібні статті

Соціальна

Moldova.org щодня пропонує вам лише найважливішу інформацію про коронавірус у Молдові.

Ми представляємо ваші новини стисло і компактно, щоб ви були правильно проінформовані, але і спокійні.

1331 новий випадок зараження COVID-19. 11 справ про імпорт

Із 1331 підтвердженого сьогодні нового випадку зараження COVID-19 11 випадків імпортується: Сербія-4, Австрія-2, Великобританія-2, Італія-1, Франція-1, Туреччина-1. Випадки були підтверджені після обробки 3721 тестів, з них первинних - 3402 та повторних - 319. З загальної кількості нових випадків 74 - медичні працівники: лікарі-26, медсестри-41, допоміжний персонал-7. Загалом у лікарняних медичних закладах госпіталізовано 2970 пацієнтів, підтверджених зараженням COVID-19, з них 231 у надзвичайно важкому стані (42 пацієнти підключені до апаратів, що допомагають дихати).

Кишинів: для відділень COVID-19 буде придбано 11 машин швидкої допомоги

Мерія Кишинева повідомила, що термін подання заявок на придбання 11 машин швидкої допомоги (по дорозі) для потреб муніципальних медичних установ, що займаються лікуванням пацієнтів, інфікованих новим коронавірусом, продовжений. Відкриття тендерних пропозицій відбудеться 24 листопада 2020 р. Транспортні одиниці будуть розподілені між відділами COVID-19 у межах лікарень-бенефіціарів, і відповідно до специфікацій, машини швидкої допомоги повинні бути виготовлені не раніше 2015 року, з максимальною витратою 300 тис. Км. Крім того, санітарна камера буде мати стандартне обладнання, і пропозиції, які не будуть відповідати специфікаціям, не будуть враховуватися, якщо технічна пропозиція не передбачає забезпечення вищого рівня якості, ніж передбачені мінімальні вимоги.

Рівень захворюваності на COVID-19 на лівому березі Дністра, зростаючий - 140-150 щоденних випадків

Влада на лівому березі Дністра повідомляє, що рівень захворюваності на COVID-19 зростає - він досягає 140-150 випадків на день, і при необхідності кількість лікарняних ліжок буде збільшена. У спеціалізованих лікарнях проходять лікування 1607 громадян з коронавірусом. 28 пацієнтів перебувають у важкому стані в реанімації, троє з яких підключені до штучного дихання. За всю пандемію було оброблено 67 195 тестів. 182 людини були вбиті вірусом (рівень смертності від COVID становить 2,2%). 5748 людей одужали (69% від усіх випадків).

751 порушення, пов’язане з недотриманням заходів проти COVID

За тиждень правоохоронці задокументували 751 правопорушення, пов’язане з недотриманням заходів проти COVID. З них у 77 випадках були громадяни, які не підтримували режим самоізоляції, у 195 випадках були задокументовані торгові одиниці, а в 150 випадках були задокументовані станції ЦСЄ, де не дотримувались заходів, встановлених Надзвичайною комісією. охорони здоров'я. У більшості випадків мова йде про доступ до цих підрозділів людей без маски, відсутність дезінфікуючих засобів або термометрії, неповагу до соціальної дистанції, зазначив секретар МВС Сергіу Головаці.

181 співробітник Міністерства внутрішніх справ, заражений протягом тижня

За попередній тиждень ми підтвердили 181 співробітника Міністерства внутрішніх справ. З тих, хто раніше заразився, 165 одужали та повернулися до роботи. Сьогодні ми маємо активні випадки серед працівників МВС - 197. З них наш колега перебуває у надзвичайно важкому стані, під наглядом лікарів. Двоє співробітників Міністерства внутрішніх справ перебувають у важкому стані, 19 мають форми середньої тяжкості та 175 працівників мають задовільні форми та проходять лікування вдома у лікарів. 26 працівників госпіталізовано до Міністерства внутрішніх справ.