Ви знаєте, що; є 7 віків л; апетит
Чи знаєте ви, що існує 7 вікових груп апетиту ?
Вік апетиту відповідає десятиліттям, і для кожного з них важливо дотримуватися правильних порад щодо профілактики діабету та ожиріння. Це свідчать останні дослідження.
Від народження до десяти років: ми швидко дорослішаємо !
хороші харчові звички приймаються рано. Тому важливо дати дитині спробувати все, особливо Фрукти та овочі, і в розумні пропорції. Якщо змусити його закінчити свою тарілку, це може призвести пізніше до того, що він не зможеслухати повідомлення про насичення що його тіло посилає його.
Від 10 до 20 років: апетит у десять разів !
сильний ріст стимулює завдяки гормонам ви зголодніли! Але важливо направляти їх у виборі їжі, оскільки вони матимуть вплив на їхнє власне здоров’я, а також на здоров’я їхніх майбутніх дітей. Тому, ми обмежуємо газовані напої, фаст-фуди, алкоголь, солодощі.
Від 20 до 30 років: зміна життя та збільшення ваги
Це вікова група, коли ми залишаємо сімейний дім, де живемо поодинці чи удвох і де їмо більш-менш добре: пропускаємо їжу через брак часу чи грошей, гриземо. і ми набираємо вагу. Ці зайві кілограми, хоча ми ще молоді, втратити не так просто.
Тому ви повинні вибрати свій їжа і знати, що ті, хто є жирне і солодке не відправляти Повідомлення про насичення мозку, всупереч їжа з високим вмістом білка (м'ясо, риба, яйця, молочні продукти) або клітковина (фрукти, овочі).
Від 30 до 40: стресове життя
На піку професійної кар’єри це десятиліття часто страждає від стрес. Це останнє змінює апетит у 80% випадків! У деяких людей апетит знижується, а в інших він посилюється, зокрема до жирної та солодкої їжі, шкідливої для фігури та здоров’я.
40-50 років: вам доведеться змінити свій раціон !
Звички важкі (особливо коли вони погані). Але у віці від 40 до 50 років важливо вибрати хорошу дієту, харчуватися здорово, щоб зберегти здорове тіло та здоровий дух, щоб обмежити ризикиартеріальна гіпертензія, згіперхолестеринемія.
Від 50 до 60 років: ми орієнтуємось на білки
У цій віковій групі ми втрачаємо від 0,5 до 1% м’язової маси на рік. Щоб максимально обмежити ризик саркопенії, ви повинні споживати білок і спорт.
Понад 60: остерігайтеся втрати апетиту !
З 60 років, 70 років і навіть більше, коли ми старіємо,апетит знижений, відчуття голоду зменшується. Цьому є кілька причин: самотність, захворювання, труднощі з ковтанням, з проблеми з прорізуванням зубів, смак, який зник.
Звідси важливість для сім’ї забезпечення того, щоб люди похилого віку продовжували правильно харчуватися, зокрема відвідуючи їх під час їжі, запрошуючи їх на обід у неділю з родиною.