Виберіть свій план План MONTIGNAC
Дієта MONTIGNAC
Дієта не вино !
Принцип: фаза 1 дієти повинна тривати щонайменше 2 місяці і полягає в тому, щоб ніколи не змішувати "погані" вуглеводи (наприклад, білий хліб) з ліпідами (наприклад, м'ясом) під час одного і того ж прийому їжі. Також слід уникати глюцидоліпідних елементів (наприклад, шоколаду, авокадо), картоплі, білого рису та білих макаронних виробів і вживати лише нерафіноване борошно та хліб із непросіяного борошна. Фаза 2 дієти використовується для підтримки «нового балансу ваги». Він використовує принципи фази 1 (наприклад, не змішувати ліпіди та вуглеводи, не їсти цукор, пити якомога менше під час їжі тощо) (Montignac 1991) Дозволено використовувати лише повільні цукри, багаті клітковиною. Мета не пов’язувати вуглеводи та жири з однією їжею, а фрукти слід вживати поза їжею.
Думка Аврори: Недоліків мало, тому що ми їмо все. Він ефективний, якщо його поважають протягом тривалого періоду.
Суворі правила, яких слід дотримуватися в довгостроковій перспективі, оскільки відновлення нормальної дієти призводить до збільшення ваги.
Дієтичний лист, вироблений для поживних речовин Ауроре Ноблюкур
Дієтолог Д.Е.
www.noblecourt-dieteticienne.com
Зверніться до інших таблиць дієти у файлі:
- Аркуш 1: Дієта ДУКАН- Вилка 2: Високобілкова дієта
- Вилка 3: Дієта з капустяного супу
- Вилка 4: Голлівудська дієта- Вилка 5: Дієта АТКІНС- Вилка 6: Дієта спостерігачів ваги
- Вилка 7: Дисоційований режим
- Аркуш 8: Дієта МОНТИНЯК- Аркуш 9 : Хроно харчування - Аркуш10: Харчова збалансованість- Аркуш11: Метод Дженні Крейг- Аркуш 12: Дієта доктора Коена
Також проконсультуйтесь з іншими додатковими файлами з нутрі-сайтами:
Роботи, рекомендовані Nutri-site: