Виберіть відповідну смугу для об’єктива Wellneo
У першій частині Посібника з придбання бігової доріжки ви дізналися про основні технічні характеристики та переваги тренування на біговій доріжці. Тепер прийшов час вибрати ту, яка вам найбільше підходить, з багатьох моделей, доступних на ринку.
Види бігових доріжок та додаткові функції
Бігові доріжки розділені на дві великі групи, кожна з яких пропонує різний рівень якості та комфорту:
Ручні бігові доріжки
Ручні бігові доріжки - це основні та, як правило, дешевші моделі, які ідеально підходять для початківців. Він активується рухом ніг. Йдіть якомога швидше і змушуйте себе, і таким чином контролюйте швидкість смуги руху.
Швидка пропозиція: Магнітна бігова доріжка Янг
Моторизовані бігові доріжки
Моторизовані бігові доріжки є вдосконаленими, дорожчими та забезпечують інтенсивне тренування з більшою кількістю функцій, ніж ручні моделі. Вони активуються вбудованим двигуном, який рухає ремінь - і ви встановлюєте швидкість, з якою ви хочете тренуватися. Моторизовані ремені ідеально підходять для будь-кого - від початківців до професійних спортсменів, які хочуть тренуватися вдома.
Швидка пропозиція: Бігова доріжка Reebok Z8
Двигун: Вибираючи потужність двигуна, дивіться на постійне навантаження з часом, іншими словами, двигун буде працювати на цих кінських силах протягом тривалого періоду часу, і максимальне навантаження менш важливо. Шукайте бігові доріжки з постійним навантаженням протягом часу не менше 1,5 к.с. Крім того, шукайте якомога довшу гарантію на двигун (принаймні 1 рік).
Функції, які слід враховувати
Як ручні, так і моторизовані бігові доріжки мають різні моделі, з різними функціями та технічними характеристиками. Купуючи стрічку, враховуйте такі особливості, залежно від ваших потреб та цілей:
Швидкість: Різні моделі мають різну максимальну швидкість. Більшість бігових доріжок мають швидкість від 0 до 12 км/год. Якщо ви новачок, для ваших потреб підійде бігова доріжка зі швидкістю до 10 км/год. У міру прогресу вам знадобиться той, що рухається до 16 км/год, для більш інтенсивного тренування.
Нахил: Більшість груп мають регульований нахил, щоб внести інтенсивність та різноманітність у ваші тренування. Базові моделі зазвичай мають два рівні нахилу, які можна регулювати вручну, тоді як більш потужні моторизовані часто дозволяють встановити відсоток нахилу до 12% простим натисканням кнопки, без необхідності припинити тренування.
програми: Розширені моторизовані ремені часто пропонують цілий ряд заздалегідь визначених та настроюваних навчальних програм, які гарантують вам ефективне тренування та підтримують зацікавленість та мотивацію.
Монітор серцевого ритму: У багатьох бігових доріжках є вбудований монітор серцевого ритму, який дозволяє контролювати пульс та адаптувати тренування до частоти серцевих скорочень, встановлених вашою метою. У вдосконалених моделях швидкість та/або нахил можуть автоматично регулюватися для адаптації тренування до цільової області пульсу. Ця функція ідеально підходить для людей, які хочуть тренування, яке буде безпечним або пристосованим до їх фітнес-цілей, включаючи схуднення та покращення фізичної форми.
Комп’ютер: Сьогодні більшість бігових доріжок мають вбудований комп’ютер з РК-дисплеєм або світлодіодним дисплеєм, що дозволяє контролювати тренування та забезпечувати зворотний зв’язок щодо тренування, включаючи швидкість, відстань, спалені калорії, пульс тощо.
Якщо ви хочете дійсну групу, яка довше відповідає вашим потребам, виберіть модель із кількома заздалегідь визначеними програмами, з регульованою швидкістю та нахилом, щоб отримати користь від цікавого та різноманітного тренування під час переходу від початкової стадії досвідченому спортсмену.
Просунуті моделі також пропонують вам бонусні функції для додаткового комфорту та стабільності, що робить тренування веселішим, включаючи бігову доріжку для зменшення впливу на зап’ястя, тримач для пляшки з водою, штекер mp3 або тримач для книг.
Поради щодо технічного обслуговування
Як правило, правило полягає в тому, що чим більше коштує бігова доріжка, тим довше вона має довшу гарантію. Стандартна гарантія на бігові доріжки це 3 роки на деталі та 1 рік на знос, тоді як дешеві стрічки зазвичай мають коротші гарантії. Якщо вони мають стандартну гарантію, більшість випадків людям не потрібна розширена гарантія, особливо якщо вони доглядають за пристроєм, відповідно до інструкцій.
Що стосується обслуговування, золотим правилом є щоб стрічка була чистою. Після кожного тренування протирайте його потом та брудом, протирайте пилом раз на тиждень і пилососьте навколо нього. Протріть конвеєрну стрічку та її борти тканиною, щоб продовжити термін її служби. Раз на тиждень перевіряйте це всі деталі герметичні.
Раз на місяць переконайтеся, що стрічка не має ознак зносу, особливо в районі конвеєрної стрічки.
Будьте обережні, використовуючи бігову доріжку лише в приміщенні.