Вибір дієтичного рейтингу з 20 дієт у США

Опублікував Rédaction E-sante.fr, 15.06.2011 о 16:33

рейтингу

Номер 1: дієта DASH

Це комплексна дієта, яка пропагує різноманітне харчування, багате фруктами, овочами, зерновими, рибою, білим м’ясом, насінням, 0% молочними продуктами тощо.

Жодна категорія поживних речовин не виключається, але рекомендується обмеження на сіль, цукор, газовані напої, жири та червоне м’ясо.

Хоча рекомендуються продукти, пов’язані з падінням артеріального тиску: калій, магній, кальцій, білки та клітковина.

Номер 2: середземноморська дієта

Наша улюблена середземноморська дієта посідає друге місце, що також захищає від серцево-судинних захворювань. Зауважте, що дієта Weight Watchers знаходиться на 4-му місці (за дієтою TLC).

Нарешті, ми знаходимо дієту Аткінса останньою.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.