Вибір, який змінить ваше життя - як спорт, дієта та медитація впливають на нас; Рух робить
Вибір, який змінить ваше життя - як спорт, дієта та медитація впливають на нас
Вибір, який ми робимо протягом життя, впливає на нас позитивно чи негативно. Саме так думали американські фахівці, розпочавши велике дослідження впливу різних видів вправ та стилів харчування на наше тіло та мозок.
Благополуччя, як фізичне, так і психічне, набувається з часом, дотримуючись щасливого вибору, такого як правильне харчування, регулярні фізичні вправи чи медитація. Комплексне дослідження, на яке посилається веб-сайт Science Daily, нещодавно було представлено на щорічній зустрічі Товариства нейронаук Neuroscience 2013, найбільшого джерела новин з науки про мозок.
Ось кілька корисних висновків, до яких прийшли фахівці після кількох досліджень на цю тему:
• Лише 12 днів поспіль вправи покращують рухову функцію. Дослідження старших щурів показало, що рух допомагає підтримувати та покращувати рухову функцію. Ефект, очевидно, зумовлений зміною рівня дофаміну. Тому рух може зупиняти повільні рухи, поведінка, часто пов’язана зі старінням.