Вибір правильної вагової категорії з пауерліфтингу та пауерліфтингу PowerliftingMag -
харчування відіграє дуже важливу роль у спортивній силі та пауерліфтингу, це безпосередньо впливає на покращення продуктивності та контроль ваги спортсмена.
Ми завжди чули, що якщо ви хочете підняти більше ваги, вам потрібно багато їсти, щоб набрати більше ваги.Стереотип ! Все більше стає високопродуктивних спортсменів, які мають чітко визначену та естетичну статуру, подивіться на наших чудових чемпіонів Франції Софіан та Алан під час змагань.
Якщо ви подбаєте про своє харчування, ви зможете справді стати ним сильні і мають мускулисте тіло, хіба це не наша мета в спортивних силах?
Вагові категорії з пауерліфтингу та пауерліфтингу:
Яку вагову категорію вибрати?
У день змагань, зважування визначити, в якій категорії ми будемо стріляти під час змагань.
Для початківців пауерліфтингу було б доцільно на перших змаганнях залишатися у ваговій категорії, в якій вони перебувають, прийти на змагання з максимальною силою та енергією.
Який мій ідеальний ваговий клас?
Що насправді допоможе нам стати сильнішими та мати мінімально можливий жир у тілі з найбільшою кількістю м’язової маси в категорії, в якій ми хочемо бути.
Легко зважтеся, виміряйте себе або сфотографуйте, щоб дізнатись більш-менш приблизний рівень жиру.
Під час змагальної фази, ідеал - бути в низький рівень жиру в організмі . З іншого боку, протягом решти сезону, жирова маса може зростати.
Набір ваги поза конкуренцією повинен залишатися розумним, кілька кілограмів навколо його конкурентної ваги.
Саме між цими двома полями ви будете грати, щоб піднімати і знижувати вагу тіла для зважування. На кожному кроці вам доведеться накопичувати трохи м’язової маси, нарощувати м’язи. неминуче з місяцями, роками ваша вага збільшиться, і може виникнути питання змінити категорію, все питання терпіння.
Важливість повноцінного харчування протягом усього сезону.
Харчування - не найочевидніша частина пауерліфтингу. Ви повинні бути обережними, що їсте цілий рік. Однак, коли справа доходить до тренувань, коли ми поза межами періодів змагань, навантаження та частоти нижче. Те ж саме з харчуванням, не доходячи до крайності відпускати, як горіх на їжу, ви все одно можете піддатися кільком примхам, вам потрібно жити добре !
Наша головна мета - не естетика, і не мають опуклих абс цілий рік, але підтримувати максимально ефективний конкурентоспроможний рівень протягом сезону .