Вібраційна платформа для зниження ваги

вібраційна

Майже кожна здравниця нашого часу пропонує таку послугу, як заняття на платформі. Це простий спосіб привести м’язи в тонус, позбутися целюліту, поліпшити обмін речовин. Але чи ефективна віброплатформа для схуднення?

Тренажер "Віброплатформа"

Цей симулятор є платформою, яка має власну частоту та амплітуду вібрацій. Це дає можливість додатково навантажувати тіло, а стояння на тренажері достатньо для виконання найпростіших вправ. Завдяки вібраціям споживання калорій досягає 600 одиниць на годину (це приблизно те саме, що година інтенсивного бігу на ковзанах або лижах).

Окрім вправ, такий тренажер може допомогти в розминці, розтяжці і навіть робити масаж. Вартість такого тренажера починається в середньому від 1000 доларів, тому для домашнього використання цей тренажер не надто популярний - як правило, для роботи над ним дами ходять у спа.

Чи ефективні вправи на віброплатформі?

Твердження, що симулятора достатньо, щоб ефективно схуднути, зберегти розкішний контур тіла, перемогти целюліт і перетворитися на струнку даму за кілька днів. Звичайно, ефект від тренажера перебільшений: незалежно від того, наскільки ви зайняті, якщо ви продовжуєте їсти солодке, жирне, смажене у фритюрі та борошняне, вага не буде інтенсивно знижуватися, оскільки калорійність раціону все ще перевищує енергетичні витрати.

Ось чому вібраційна платформа ефективна лише як частина комплексного підходу: правильне харчування, некрохмалисті продукти, солодке та жирне, підвищена рухова активність загалом та заняття на тренажері - у цьому випадку ви отримаєте хороший результат.

Вправи на вібраційній платформі для схуднення

Подумайте, які вправи ви можете робити на віброплатформі. Повний комплекс, який ви можете побачити у відео, доданому до цієї статті.

Вправи надзвичайно прості і доступні кожному, але, як і будь-який підхід, тут є протипоказання.

Вібраційна платформа для схуднення: протипоказання

Багато хто вважає, що в цьому випадку, оскільки немає необхідності виконувати вправи і складні рухи, небезпеки немає. Однак це не так, і багато хто ні. Наприклад, для тих, хто має такі умови:

  • Вагітність;
  • Епілепсія;
  • Загострення хронічних захворювань;
  • Грижі міжхребцевих дисків;
  • Наявність пухлин;
  • Порушення зору, недавня операція на очах;
  • запальні процеси;
  • Мігрень;
  • Захворювання серця і судин, тромбози;
  • штучні суглоби;
  • Цукровий діабет;
  • Використання кардіостимулятора.

Варто зазначити, що ті, кому заборонено вібраційні тренування, часто можуть займатися практично будь-яким видом фітнесу.