Вібраційна платформа змусить вас схуднути!
Вібраційні платформи змусять вас схуднути за умови поєднання вправ з дієтою для схуднення. Саме це показує недавнє дослідження, представлене на семінарі з питань ожиріння.
При правильному використанні вібраційні платформи схуднуть і зменшать жир у животі.
Дослідження на вібраційних платформах
У досліджуваному дослідженні ми порівняли тривалу втрату ваги людей із зайвою вагою, які дієтували, або за допомогою вібраційної платформи, або регулярних фізичних тренувань. Цей тип приладів все частіше зустрічається у тренажерних залах або в інститутах, які пропонують тренінг у стилі Power Plate, але до цих пір не було досліджень, які б показували, що вібрація призводить до втрати ваги.
У цьому дослідженні фізіотерапевт Дірк Віссерс протягом одного року вивчав вплив вібраційної платформи на жінок із надмірною вагою або ожирінням. Було 4 групи: дієта без фізичних вправ, дієта та класична програма (кардіо тренування та тренування з обтяженнями), дієта та вібраційна вібраційна платформа без кардіо вправ та контрольна група.
Результати
Результати цього дослідження щодо впливу вібраційних платформ на втрату ваги були такими:
- Контрольна група набрала 1,5% ваги.
- Дієтична група, що не займається фізичними вправами, втратила 6% за перші 6 і зберегла 5% через 12 місяців.
- Група з дієтою та класичною програмою втратила 7% та підтримувала рівень 6,9% через 12 місяців.
- Група з вібраційною платформою втратила 11% і підтримала 10,5%. Відзначено, що ця група втратила більше жиру на животі, ніж класична програма.
Фізіотерапевт робить висновки та радить людям, які хочуть схуднути, дотримуватися дієти з низьким вмістом калорій, але не відмовлятися від кардіо-вправ. Однак вони можуть замінити вправи на зміцнення м’язів на вібраційну платформу.
Вібраційна платформа, силова пластина, діє на м’язи, які стискаються, розвиваючи м’язову масу. Дірк Віссерс припускає, що вібрації зменшують жир у животі, можливо, через посилений приплив крові до живота та гормональну реакцію на вібрацію, але дослідження повинні підтвердити це.
Після цього дослідження засновник Power Plate Гусс Ван Дер Меер додав: «Це дослідження є дуже обнадійливим, особливо щодо зменшення жиру в нутрощах. Ожиріння є головною проблемою в Сполучених Штатах та в усьому світі, і ми раді, що пластина живлення може допомогти людям втрачати вагу та жир без негативних наслідків ".
Силова пластина на практиці
Заклади та приміщення, оснащені вібраційними платформами, дозволяють вам скористатися тренінгами та наглядом фітнес-професіоналів, але заняття все одно досить дорогі. Проте можна тренуватися вдома, оскільки вібраційні платформи тепер доступні для громадськості під іншими брендами за доступними цінами.
Для найдешевшої моделі потрібно щонайменше 350 євро та мінімум 2000 євро для першої ціни марки Power Plate.
З іншого боку, бажано взяти декілька уроків у тренера перед тим, як починати самостійно вдома на вібраційній платформі. Без керівництва користувача, програм та базових знань про позу ви не отримаєте від пристрою малої користі.
Втрачайте кілька кілограмів на тиждень за допомогою простих і смачних рецептів для схуднення !
Біблійна книга для схуднення - задоволена або повернена
Про автора
Амелі, дієтолог, спортивний тренер, давній практик фітнесу. Скористайтеся моєю безкоштовною порадою і швидко знайдіть свою ідеальну вагу !
Хочете позбутися жиру? Щоб радикально усунути затримку води та целюліт? Випробуйте екстремальні засоби для схуднення ...