Продукти для гурманів, збалансовані на випадок тривоги або депресії SmartWoman

Головна | Для гурманів | Збалансоване харчування в разі тривоги або депресії

Рубрика підтримується Меггі

Збалансоване харчування в разі тривоги або депресії

Додано 17 жовтня 2011 р

збалансовані

Їжа для гарного настрою/Фото: stock.xchng

Щоденний стрес, незбалансоване харчування, напружений графік та відсутність фізичної активності часто можуть призвести до занепокоєння. Ми можемо виправити ці наслідки шляхом вибору їжі?

Чи є якісь продукти чи продукти, які допомагають нам і покращують настрій? Фахівець з дієтології Меггі, доктор Емануела Соаре, радить нам, які продукти ми повинні включати у свій щоденний раціон у разі тривоги чи депресії.

Рекомендації щодо харчування у разі тривоги або депресії:

Прийміть збалансовану дієту та спосіб життя, щоб допомогти вам зберегти своє фізичне та психічне здоров’я. Уникайте стресів і їжі якомога більше, що може посилити ваше занепокоєння.

Надлишок енергетичних напоїв збільшує ризик дратівливості. Нерідко вони також відповідають за безсоння, побічно за поганий відпочинок.