Вічне життя Хунзи вміють! Базова коробка
З перших днів людства ми шукали вічного життя. Найдавнішим літературним текстом, який ми знаємо про нього донині, є епос про Гільгамеша, який стосується пошуків безсмертя. З тих пір минуло кілька тисячоліть, тривалість життя зросла, але ми (ще) не досягли мети нескінченного життя.
Сьогодні існує незліченна кількість пропозицій від лікарів та дієтологів щодо більш здорового способу життя, думки не можуть бути більш різними, а плутанина в суспільстві не більша. Сьогодні ми живемо у стрімкому світі бізнесу, хімії та генетично модифікованої їжі, далеко від природи, котра насправді служить нам справжнім здоров’ям на срібному блюді.
Саме тому ми хочемо детальніше поглянути на історію "Хунзи" сьогодні. Вони вважаються найздоровішими людьми на землі.
Народ, який доживе до 100 років
Хунзи живуть у долині річки Хунза, в сучасному Пакистані, на висоті понад 2500 метрів, оточені високими горами і майже повністю ізольовані від світу. Можливо, ви чули про людей, яких називають Гузнакут, чия мова сильно відрізняється від інших мов регіону. Вважається, що це суміш старої македонської та деяких мов Перської імперії. За легендою, гунзи - це армія Олександра Македонського.
Протягом століть гунзи жили в незалежній, невеликій монархії, якою правив правитель під назвою "Мир". Перші повідомлення про них надійшли до Європи з британського гарнізону, який досліджував долину Хунза в 1870-х роках. Вони були описані як довгожителі з дуже хорошим здоров’ям і світлішою шкірою, ніж у сусідніх племен. Населення, за оцінками, складало близько 8000 чоловік.
Найздоровіші люди на землі
Світовий інтерес до гунзи почався в середині 20 століття. Вчені хотіли дізнатись все про загадкових людей та їх довге і здорове життя. Тож вони почали вивчати свій спосіб життя, культуру, звички та середовище існування.
Долина Хунза не дуже багата природними ресурсами, тому життя тварин і рослин обмежена. Люди повинні були докласти максимум зусиль, щоб отримати їжу та врожаї. Їх терасові сади, які мають висоту 50 рівнів, є дуже розумним способом розробити достатньо місця на дуже вузькій території.
Вчені виявили, що люди Хунзи не страждають на такі сучасні захворювання, як рак. Вони так чи інакше мають природну систему захисту від хвороб серця, діабету, високого кров’яного тиску та алергії. Вони доживають до 120 років, і нерідкі випадки, коли їх дружини народжують у віці 70 або 80 років. Підтримуйте життєвий тонус, здоров’я та сили у кожному віці.
Це звучить майже як казка - але це відповідає реальності.
Секрет Хунзи у довголітті
Перший секрет Хунзи - це їх харчові звички: вони їдять лише двічі на день! Повноцінний сніданок рано вранці та вечеря після заходу сонця. Їх раціон складається переважно з сирих фруктів (яблук, ожини, вишні, груш, персиків та абрикосів), овочів (картопля, морква, буряк, гарбуз); Горіхи, такі як фундук, мигдаль та їх похідні олії; Молоко, йогурт та сир у невеликих кількостях, і не надто багато м’яса. Вони також п'ють велику кількість чистої мінеральної води, багатої мінералами.
Щось, що робить дієту Хунза унікальною, це (на перший погляд) досить непомітна частина їхнього раціону: абрикосові насіння. Насіння багаті вітамінами В17 і В20, і, як вважають, споживання цих вітамінів у 200 разів перевищує середньостатистичний американець.
Дослідники висунули теорію, що абрикоси з долини Хунза є ключовими для запобігання розвитку пухлин.
Взимку у гунзи також є частина року, яка поститься. Протягом двох-чотирьох місяців люди живуть лише абрикосовим соком. Їх спосіб життя вимагає багато роботи в полі, тому вони більшу частину дня фізично активні. Вони також багато займаються йогою, і деякі з них є справжніми майстрами медитації.
Ваша життєва філософія дуже проста: Вчора вже минуло, а завтра ще немає.
Ось як влаштовують свій день гунзи: жити в абсолютному сьогоденні.
Деякі з цих "фокусів" ми можемо навчитися від Hunza дуже легко і без особливих зусиль:
- Робіть перерви між прийомами їжі
- Пийте достатньо води з-під крана
- Включіть багато овочів та фруктів у повсякденне життя
- Їжте мало продуктів тваринного походження
- Фізичні вправи на свіжому повітрі
- Приділіть час для відпочинку та релаксації
Чудова річ у тому, що ці речі дуже прості та зрозумілі. Тож якщо вам (як і нам) хочеться бути старше 120 років і мати повне здоров’я та життєву енергію, ви повинні включити ці фокуси у повсякденне життя.
Але, будь ласка, пообіцяйте нам, що ви надішлете нам листівку до вашого 100-річчя!