Від 105 кг до 90
Про автора: Засновник та співробітник інтегрованого комунікаційного агентства Kooperativa 2.0. Тренер з понад 300 семінарів на теми цифрового маркетингу. Спікер та модератор на понад 300 ділових заходах. Blogger з 2007 р., Написано понад 13 000 статей.
Це офіційно: Я впав трохи менше 90 фунтів. Приблизно з 105 на початку року. Люди запитують мене "як ти це зробив, ма?!" і він очікує, що наречена отримає дивовижне рішення, яке вирішить їх між двома вихідними, і все, до речі, поцілуєш тебе, джин.
У тому, що зі мною сталося, немає нічого дивного. Просто різка зміна мислення. У якому ви припускаєте свій вік, в якому ви вважаєте, що ви якось висміювали своє тіло всі ці роки, в якому ви припускаєте, що відтепер ви будете піклуватися більше, якщо не про себе (ви знаєте лише себе, ви мляві de foioioi), принаймні для тих, хто любить вас і хоче відтепер бути з ними довгий час.
У тому, що зі мною сталося, немає нічого дивного. Просто різка зміна мислення. Що означає, коротше кажучи, їсти набагато менше і вживати набагато менше алкоголю. Я намагався, повірте мені, підробити частину алкоголем (ви просто знаєте мене, я швидше пікап і пробка). Але це не працює, просто не працює. Ви повинні вирізати все, що покладете в рот, практично. І виберіть різноманітну дієту (ще одна велика дискусія про ацилею).
У тому, що зі мною сталося, немає нічого дивного. Просто кардинальна зміна найменшого. Що я бажаю тобі з усією душею до 90 кілограмів, з великою, великою любов’ю. Бо без цієї кардинальної зміни мислення ви накопичуватимете лише розчарування, досаду, тугу та прагнення до всього, що можна покласти у рот. І це, шановні, не життя:)
Спробуйте вникнути в цей спосіб мислення змін, коли це все-таки вибір, а не обов’язок.
Різниця між рішенням змінити спосіб життя та обов’язком, яке покладає на вас хвороба, наприклад, настільки очевидна, що немає сенсу її обговорювати. Ось чому, будь ласка, просто подумайте, що ви все ще можете вибрати. Тим не менше ...
Деякий час тому я розповідав вам про надшвидку втрату ваги, яка сталася зі мною приблизно за 30 днів. Я тоді форсував речі. І я зробив це, бо був шокований результатами щорічних тестів: Я був у попередньому діабеті. Я був настільки зляканий, що зробив те, що роблять багато людей (неправильно, я зараз знаю ...), я раптово змінив свій спосіб життя. Що раптово, як і будь-який перелом у житті, приносить неправильні речі. Але я навчився з цього. Багато.
На щастя, коли я переробив свої тести, вони вийшли непоганими. І ті, що викликали у мене попередній діабет, здавалося, були дещо контекстуальними. Але урок, який я засвоїв, залишився: це закінчилося, це закінчилося незайманістю, в якій ви глузуєте з себе. І відтоді я дотримуюсь цього рядка.
Все йде нормально. І я кажу не лише про схуднення. Навпаки, я міг би це сказати втрата ваги - це лише (чудовий, звичайно) наслідок зміни мого способу життя, а не мета сама по собі. Тому що моєю основною метою було стати здоровішим. І залежно від цієї мети, я простежив усі свої харчові завдання (включаючи напій!), Якщо ви хочете, щоб я називав це більше на військовій лінії:)
Ще раз: якщо ви не потрапите в правильний спосіб мислення, ви не вийдете. Або, ну, це вийде, але з великою кількістю мук і великим розчаруванням. Що жахливо. Тому що, фактично, це суперечить масово з тим, що ви задумали: мати більш тонке та здорове життя. Як добре жити, коли ти все ще нервуєш, завжди розчарований і вічно голодний і незадоволений?
"Гаразд, гаразд, але як я можу потрапити в такий спосіб мислення, яким ти продовжуєш нас турбувати?", Ви можете запитати; і це правильно. Ну, шановні, це питання, на яке можете відповісти лише ви, кожен із вас. Оскільки введення змін у мислення означає встановлення деяких цілей, які працюють як всемогутні «генерали» у вашій стратегії зміни способу життя. Наприклад, моя основна мета - бути здоровішими, я вже казав вам раніше.
І ось мотивація, яка штовхає вас вперед для досягнення фундаментальної мети (не менш фундаментальної мотивації, якщо ви дозволяєте мені її змусити):
Я хочу бути здоровішою для своєї родини, для своєї леді, для своїх дітей, щоб мати можливість бути з ними якомога довше, в найкращих «функціонуючих» умовах.
У вашому випадку, яка основна мета може спрацювати? І яка мотивація (настільки ж фундаментальна!) Допоможе вам досягти цієї мети? Подумайте трохи про це. Думайте більше, навіть. І прийняти рішення. Але лише тоді, коли ви відчуваєте, що справді готові. Не поспішай. Іноді поспіх означає не що інше, як швидше досягти небажаного результату.
Ви дізнаєтесь, коли будете готові. Ви це відчуєте. Це важко пояснити, але ви це відчуєте. І лише тоді ви вирушаєте в дорогу. Важка дорога, повна злетів і падінь, повна спокус і безлічі пояснень (які є більш-менш смішними), які ви самі собі даєте ("це був день народження мого друга, звичайно, я випив пляшку вина!", ніби у вашому тілі є календар винятків ...). Який ви пройдете, який подолаєте. Тому що ви почали з правильної думки, з правильного вибору та з ідеальною мотивацією. І у вас все вийде. Саме тому я вітаю вас відтепер:)