Від 78 до 48 кілограмів
- Євгенія Іон
- 27 лютого 2019 р. 2 хв читання
Офф, дієти! Так, ми все одно хочемо скинути принаймні один кілограм, і навіть якщо ми спробуємо дієти, утримуємося від солодощів та інших закусок, нам все одно не вдається схуднути. Де ми помиляємось? Напевно ви помічали, що Ната Колеснік дуже схудла, навіть якщо вона виглядала розкішною і в формі, вона вирішила, що це краще для неї.
Не думайте про різку дієту, адже це не її секрет. Запорука успіху полягає в емоційній рівновазі, Ната переконана в цьому.
Як Наті вдалося скинути 30 кілограмів, вона розповіла нам в інтерв’ю.
У чому ваш секрет?
"Якби я сказав, що це не секрет, чи повірите ви мені? Точно, у мене немає секретів щодо змін, які моє тіло мало останнім часом, тому що це не просто на кілька кілограмів менше, а справжнє одкровення, яке відбулося всередині і поза мною ".
Однак у вас є спеціальна дієта, розроблена фахівцем?
"У мене ритм життя, заснований на рівновазі. І тут я наголошу на емоційній рівновазі, яку я вважаю найбільш фундаментальною. Ви запитаєте мене, чому? Оскільки ми, жінки, живемо з емоцій, і намагаємось пов’язувати різні типи їжі з певними станами, в яких ми живемо. Навчитися керувати цими процесами означає багато, багато роботи. Після довгого періоду часу, протягом якого я зробив багато жертв, щоб стати врівноваженою людиною, я можу сказати, що мені це вдалося і я щасливий! Зараз мої емоції виявляються не в їжі, а в зовсім інших аспектах, які роблять мене повноцінним ".
Як довго відбувалася ця раптова втрата ваги?
Добре прагнути схуднути, але я не прихильник періоду. Іноді ми напружуємо тіло через це, і тоді воно повертає свою вагу назад. Добре навчитися його слухати, як у стосунках. Що вам найважче утриматися? З нічого. Мені вдалося скинути понад 30 кілограмів, бо я нічого не забороняв! Якщо я відчуваю скибочку домашнього вишневого пирога, то я його з’їдаю. Тобто бажання здаються здійсненими ".
Як замінити солодощі?
Замініть солодощі білковими батончиками без вуглеводів, але які дуже і дуже смачні.
Фрукти також можуть бути хорошим замінником або відгодовувати?
"Споживані в потрібний час і не надмірно, вони можуть бути хорошими друзями з нашою фігурою".
Спорт також є ключовим моментом у вашій раптовій втраті ваги?
"Це не існує раптово, воно існує в гармонії з моїм тілом! Так, спорт для нас життєво важливий. Тому, як би там не було, стрибками на кангу, йогою, бігом чи статевим життям слід займатися якомога частіше! І наостанок, я хочу зазначити, що все працює як велосипед. Тож гармонія та рівновага є пріоритетом для досягнення великих та довготривалих результатів ".
Ната, ти чудова з 78 і 48 кілограмами!