Від бажання до реальності - баланс та ефективність
Ми перебуваємо в кінці року, дуже вдалому періоді, в який ми дозволяємо собі мріяти до кращого року і, чому б ні, до кращого життя 🙂
Примітно, що у більшості з нас є багато бажань, але ми не несемо відповідальності за те, що робимо для їх здійснення реальність.
Основною умовою бажання стати реальністю є перетворення його в об'єктивний на наступний рік.
Основна відмінність між бажанням і ціллю полягає в тому, що у випадку бажання ми взагалі не беремо на себе відповідальність, але чекаємо, чи можна це здійснити, ніби дивом, можливо за допомогою Діда Мороза або його родичів 🙂
Я пропоную практичний підхід, в 8 кроків щоб допомогти вам перетворитися бажання в реальності.
Крок 1: Складіть список своїх побажань
Дозвольте собі мріяти красиво і масштабно. Якби ви були впевнені, що вони здійсняться, якими б великими вони не були, що б ви хотіли?
Переконайтеся, що ви охоплюєте більше сфер свого життя, таких як: кар’єра, здоров’я, гроші, духовність, друзі, сім’я, любов.
Крок 2: Перетворіть їх у цілі
Ось основні умови для перетворення бажання у дійсну мету:
-
бути під вашим контролем; відповісти на питання: що я хочу, залежить від мене чи ні? Сформулюйте це так, щоб це максимально залежало від вас.
бути в теперішньому часі; не кажіть, що я буду слабким (у майбутньому), тому що ваша підсвідомість знає лише теперішній час: скажіть, я слабкий.
висловлюватися позитивно; не кажи, що я більше не хочу бути товстим, але скажи саме те, що хочеш.
бути максимально конкретним; Щоб продовжити приклад, визначте, що саме для вас означає бути худим: скільки кг? скільки см на талії тощо.?
ps: ви можете знайти у розділі ресурсів тест на значення http://www.echilibrusiperformanta.ro/resurse
Крок 3: Масштабуйте та адаптуйте
Візьміть кожну мету та дайте відповіді на 3 запитання:
- За шкалою від 1 до 10, скільки я хочу для досягнення цієї мети?
- За шкалою від 1 до 10, як я здатний для досягнення цієї мети?
- За шкалою від 1 до 10, наскільки я мотивований працювати для досягнення цієї мети?
Налаштуйте цілі так, щоб у вас були відповіді більше 8, навіть якщо це означає зменшення розміру цілей. Будьте гнучкими та чесними з собою!
Крок 4: Створіть сценарій
Для кожної мети створіть ментальний фільм якомога чіткіше про те, як буде виглядати ваше життя, коли ви досягнете своєї мети, відповідаючи на такі запитання:
- Де я, коли досягаю мети?
- З ким я?
- Як виглядає довкілля?
- Як я поводжуся?
- Що я бачу, що чую, що нюхаю навколо?
- Як я почуваюся в ті моменти?
Запишіть у щоденник відповіді на ці запитання і практично перекладіть їх письмово сценарій момент, коли ви досягнете своєї мети. Ви можете вдосконалити його, коли відчуєте, що вам потрібна більша ясність.
Крок 5: Перегляд
Дозвольте собі щонайменше 15 хвилин на день, щоб вийти на пенсію туди, де ви почуваєтесь у безпеці і де вас не турбують. Прочитайте примітки з пункту 4, створіть ментальний фільм якомога чіткіше породжує відповідні емоції. Посиліть цю емоцію і дозвольте собі відчути її всім тілом. Цей аспект є суттєвим; даремно ви створюєте свій ментальний фільм, якщо він не супроводжується емоціями, ваша підсвідомість не зрозуміє повідомлення.
Практикуйте цю вправу візуалізації принаймні раз на день, принаймні 15 хвилин. Таким чином, ви донесете до своєї підсвідомості, що готові отримати бажане, а він знайде найпростіше і швидше рішення для досягнення вашої мети.
Важливо! Техніка застосовуватиметься щодня до досягнення мети!
Крок 6: Складіть план
Після того, як ви відпрацювали певний період, який може відрізнятися від мети до мети, і це залежить від того, скільки емоції генерувати під час процесу візуалізації, підсвідомість надішле вам найкращі пропозиції для втілення на практиці для досягнення вашої мети. Запишіть його ці пропозиції та рекомендації! Продовжуйте процес візуалізації, поки у вас не буде достатньо даних для перекладу в один план дій.
Довіряйте своїй підсвідомості! Він найкраще знає найкоротший і безпечний шлях до вашої мети!
Крок 7: Дійте
Після того, як ви зібрали достатньо інформація, ви склали план в яку ти віриш, і відчувати подумки, що ви готові, вживайте заходів. Усуньте негативні сценарії зі свого розуму і тримайте увагу до кінця кінцева мета.
Почніть з маленьких кроків, шлях до вашої мети повинен породити вас задоволення, не розчарування.
Крок 8: Святкуйте
Ви досягли своєї мети? Вітаємо! Дозвольте собі святкувати! Не обмежуйтеся незначними нагородами, дозвольте собі святкувати як слід. Чим краще ти святкуєш, тим більше будеш мотивовані в майбутньому для виконання своїх цілей, тому що ваша підсвідомість буде асоціюватися позитивні емоції з досягненням цілей і, отже, легше направить вас до їх досягнення.
Це 8 кроків, які ви можете зробити перетворює бажання в реальність. Це непроста подорож, вам потрібно дисципліна і щонайменше 15-20 хвилин щодня інвестувати у напрямку до своїх цілей, але результати будуть співмірними. Ми всі хочемо одне одного змінити у своєму житті, але ми не знаємо, що ми можемо зробити бетон в цьому напрямку. Ось у вас зараз практична система! Використай це!
Техніка дуже заснована на надзвичайній потужності, якою вона володіє свою підсвідомість. Побачивши, наскільки він сильний, ви будете отримувати дедалі більше впевненості у своїх сильних сторонах і будете користуватися цими ресурсами дедалі частіше.
Якщо є менш чіткі аспекти, будь ласка, напишіть мені. Відповідаю вам із задоволенням!