Від депресії до збільшення ваги
Незважаючи на те, що вони представляють різні стани, існує взаємна залежність між депресією та збільшенням ваги. У багатьох випадках надмірної ваги основною причиною є депресія, яка не лікувалася вчасно, і яка проявлялася явищем, пов’язаним з емоційним харчуванням.
Статистика, складена Румунською лігою психічного здоров’я, говорить про кожного десятого румуна, який страждає від специфічних для депресії станів. У Західній Європі та США їх кількість подвоюється. У той же час ступінь ожиріння зростає тривожно, поряд із депресією.
Дослідження, розпочате рік тому Медичним центром Лейденського університету в Нідерландах, показало, що депресія є на 58% вищим фактором ризику ожиріння серед людей із нормальною вагою.
Чому люди їдять, коли вони в депресії?
Емоційне харчування - це спосіб, щоб депресивні люди почувались добре протягом декількох хвилин. Ця звичка особливо поширена серед некурящих. Люди, які створили традицію відкривати холодильник, коли вони відчувають депресію, стрес, виснаження, перегодовування через бажання задовольнити певні емоційні потреби.
Багато, хто вдається до цього фокусу, щоб обдурити свої емоції, усвідомлюють, що вони роблять. Деякі доходять до того, що вони таємно переїдають, потім відчувають провину, завжди обіцяючи, що це останній раз, коли вони вдаються до цього методу психічного розслаблення. Інші використовують їжу як нагороду, винагороджуючи себе за будь-який успіх, яким би малим і незначним він не був.
Тому виникає відчуття «емоційного голоду», яке ми всі час від часу відчуваємо, але ігноруючи це, воно з’являється все рідше і рідше. Люди, які живлять цю потребу в підсвідомості, ніколи не втомлюються, практично, ситість - це лише ілюзія моменту. Вони потрапляють у замкнене коло і, якщо вчасно не зупинитися, в кінцевому підсумку страждають від таких станів, як булімія, надмірна вага або навіть ожиріння.
Як ми розрізняємо справжній голод та емоційний голод?
Насправді підвищення апетиту на нервовій основі не має нічого спільного з голодом, оскільки апетит, спричинений певними стресовими факторами, з’являється раптово, а не поступово, як це відбувається з фізичними потребами. Голод також залишає шлунок, створюючи відчуття фізичного дискомфорту, якщо його не вгамовувати. Психічна потреба в їжі, однак, породжує нервозність, яку важко контролювати, і людина, про яку йде мова, може заспокоїтися лише після їжі. Після цього моменту з’являються жалі і почуття провини, розчарування та почуття тривоги. Якщо прийом їжі є реакцією на імпульси організму, процес створює однакове фізичне та психічне задоволення.