Від імені Мюллера; Форум для схуднення сина
nisai88
Якщо Müller & Sohn вам нічого не говорять, це дуже гарна система для створення вишивальних візерунків
Так, я дизайнер одягу та кравець на замовлення, і я не хочу чути жодних забобонів, особливо, що всі в світі моди носять нульовий розмір і прагнуть до цього: rollingpin: Це насправді не так, і я також суворо проти цього.: вниз:
Я хочу націлитися на гарний силует, і моя цільова вага 60 кг зберігається в моїй голові.
Чому?
У мене завжди була надмірна вага, але я ніколи не зламав 80 кг -_-, що робив цієї зими.
Коли я перейшов на навчання, я дуже схуд, бо не було грошей на їжу, а завдяки сильному тонзиліту та СРК я втратив чудові кілограми, і мій довготривалий розмір 40 був для мене навіть трохи великим. У моїх батьків холодильник ніколи не був порожнім, і мама так добре готувала * __ * Завдяки стажуванню я їв багато і неправильно, і я мав 80 кг на вазі протягом 6 місяців (.) І вписався у свій чудовий одяг (також за власним дизайном) Я більше не маю
БОРОТЬСЯ З КІЛОСАМИ.
Як я можу це зробити?
Я завжди займався спортом, починаючи з 4 років: балет, плавання до степ-аеробіки, таеквон-до (тренування 4 рази на тиждень протягом 5 років) і, нарешті, тренажерний зал. До минулого року я вчився в університеті, щоб "вчитися", і брав участь у великому університетському спорті "Змішані єдиноборства", яким я довго не міг займатися через спину та "спінальну гімнастику".
З квітня я проводжу свій спортивний час із загальними фітнес-тренуваннями, зумбою та кікбоксингом. На цьому кікбоксинг зараз закінчений
В іншому випадку хороші вправи для спини і будьте Джилліан Майклз близько 3 днів
А в понеділок моя чудова фізіотерапія для м’язів спини (я болю в спині вже 10 років, що все ще дуже добре для моєї роботи)
Харчування: все дозволено, але не надто і все до певної міри. Здебільшого я уникаю солодощів, солодких напоїв та жирної їжі.
Яке довге вступ. Я сподіваюся, що я швидко досягну 70 кг (перший гол) і що скоро я знову стану фізично підготовленим. Я також ніколи не хочу припиняти займатися спортом, тому що під час тренувань мені довелося зупинити Тарквон-До і щодня кататись на велосипеді лише до школи, а потім нерегулярно до спортзалу
Злітна вага: 76 кг
Цільова вага: 60 кг
Вік: 24
Зріст: 166см
Стартові розміри:
Груди: 101см
Обхват талії: 86 см
Стегна: 106см
nisai88
Через 5 днів. болить спина і грудна клітка.
У спині це суміш добре відомого болю і болючих м’язів, тоді як шви в грудях походять від тренувань.
Я отримав підтвердження від фізіотерапії, що я теж не маю проблем із серцем: 3
Сьогодні 5 день моєї тренування Джилліан Майклз, і це йшло досі добре, за винятком поганих хворих м’язів
Тренування посилюється вправами на спину.
Для цього вчора мені порекомендували дві книги, які я покладу, а потім з них буду робити конкретні вправи для спини.
Роблячи фізіотерапію, вони дуже хочуть збільшити вагу в понеділок: a108:
мені цікаво
До речі, мої ваги сьогодні вранці показали 75,1 кг! так
У середу я набив собі суші: Все, що ти можеш з’їсти: 3 Мені подобається суші
nisai88
Сьогодні вранці мої ваги знову показали 75,1 кг
Дуже задоволений. Але вага, здається, стає все менше, але мірна мірна стрічка дружніша, що, на мою думку, є найважливішим. Нарешті, мені вдалося знову закрити стрічку в 70-х, звичайно, вимірювання було настільки неправильним, але приємне відчуття, що ви можете зробити це знову.
TU: 84 см
HU: 104 см
Що стосується спорту, то вчора знову було заплановано 30-хвилинний шматок із додатковими вправами для спини.
Моя проблема зі спиною покращується, навіть якщо я все ще дуже часто болю, вона покращується.
Я радше буду займатися спортом щодня все життя, аніж приймати ліки
Оскільки лікар спершу натиснув на Медіс, який я приймав протягом 6 днів, поки раптом у мене не потекла кров, і я більше не чіпав речі. У ньому все ще було кілька неприємних побічних ефектів.
Тому мій кузен порекомендував мені книгу (скоріше дві, але я вибрав цю)
Книга показує чудові вправи, і на початку ви отримуєте чудове вступ до спини, з чого вона складається і що відбувається, якщо ви не рухаєтесь.
Я все ще маю скласти з книги точний план, який потім також виконую.
Адже я хочу назавжди зміцнити спину і попрощатися з болем.
Сьогодні 1 липня, це означає, що залишився лише місяць, поки я не хочу важити 70 кг, я не знаю, чи впораюся я, але хотів би отримати хоча б приємнішу фігуру, інакше я знову виглядатиму жахливо на Фуку
nisai88
Сьогодні вдень у мене був ще один приступ розчарування та депресії. Потім я боровся з ним з "Полуничним Hello Kitty Pokys". На щастя, я все ще міг керувати собою, а потім просто продовжував наводити порядок.
Я ненавиджу такі моменти, бо занадто часто піддаюся, а потім вбиваюся в себе. . і раніше я часто втрачав контроль, а потім дратувався.
Але хто не знає?: e016:
Що я їв сьогодні? За допомогою FDDB я можу зробити невеликий огляд, але я не сприймаю це такооочно точно, тому що мені не хочеться все зважувати і обчислювати і бла
сніданок
приблизно 100 г фруктового коктейлю
приблизно 150 г йогурту ABC Söbbeke
2 скибочки багатозернового хліба
1x філе грудей індички
1х салямі
Полудень
Салат з китайською капустою, яблуком, фруктовим коктейлем, бальзамічним оцтом та оливковою олією з огірків та волоських горіхів
1 упаковка Hello Kitty Pockys
ввечері
3 скибочки насосу
2x філе грудей індички
1х салямі
1 ванільний протеїновий коктейль "Фьюгур"
Випив
Вода та чай (чай завжди несолодкий)
За мить є ще один раунд Shred 012: а потім створіть ще один раунд шаблонів вирізання.: f030: У мене ще є кілька проектів, які мають бути завершені до серпня Ò_ó
Вкладення
nisai88
Як пройшов мій день Перетягування.
О 10 годині я призначив Новотергум і провів фізіотерапію. Ви справді збільшили вагу: HYoffended2:
Але це було не так погано, як я боявся
Тим не менше, багато чого ще бракує, поки моя спина знову не стане краще, і я більше не матиму болю. Сподіваюся, мій лікар та, перш за все, медичні страхові компанії зіграють свою роль. Але якщо це справді працює, чому б і ні?: e016:
Мені справді довелося зібратися, щоб раптово не впасти у розлад.
сніданок
приблизно 150 г фруктового коктейлю
приблизно 150 г йогурту ABC Söbbeke
2 скибочки багатозернового хліба
2х салямі
Полудень
Шпинат з локшиною н/д скільки оо
ввечері
Я ще не знаю, у будь-якому випадку білковий коктейль, і тоді, можливо, побачите хліб чи щось інше .
Мені було справді важко мотивувати себе сьогодні, я теж майже не займався спортом. Але тоді я зміг змусити себе це зробити.
Шред сьогодні скасували, оскільки я раніше проходив загальну підготовку.
Це складається з бігу, аеробіки, тае бо, нарощування м’язів та розтяжки. Цілих 90 хвилин.
Мені не потрібно давати собі ще 30 хвилин Джилліан
В іншому випадку я не був таким продуктивним, як хотів би.
На даний момент мені просто знову дуже сумно і я насправді не знаю чому.
Ну, це трохи брехня. Я просто не можу впоратися з деякими ситуаціями, або вони мене напружують.
Тоді якось не цікаво бути дисциплінованим і худнути.
Я хотів би лягти на диван із жирним горщиком для морозива і просто набитися в нього. Але це мало б два дурні побічні ефекти 1. СРК і 2. збільшення
Я теж ненавиджу себе за це, але я вже два роки поправляюся. Але завжди важко мотивувати себе і не здаватися (хоча це ніколи не було можливості) Я завжди трохи впертий
Але глибини завжди є, і з цим ти (майже) нічого не поробиш. Вставай і продовжуй далі. але це проклято виснажливо і вимагає багато сил.
Але я знаю, що я на поправці, і що крайні фази 2-річної давності однозначно подолані.
але це ще далеко не все, і, можливо, це займе деякий час.
Але впевненість у собі не росте на деревах, і її потрібно розвивати.
Я не уявляю, яку частину втрати ваги буде робити, але я знаю, що це щось зробить.
Але я вже зауважую за цим видом спорту, що почуваюся набагато краще, але добре . як я вже сказав, ще довгий шлях до злетів і падінь, з якими просто потрібно боротися.: HYf030:
Картинки з дня
На початку вересня я повинен/хочу вписатись у цю синю сукню. Просто не повинно бути великого живота.
Я сам купив троянди, попрацював за зразком, який я продовжу через хвилину, і мені довелося б вирішити гору білизни: f020: