Від яких продуктів страждає печінка, особливо під час свят - Все про схуднення
Стеатоз печінки або жирова печінка, в популярних термінах, - це стан, який означає накопичення жиру в печінці. Останнім часом жирова печінка є досить поширеним станом, який не має дуже специфічних симптомів, але який, не виявлений та не вчасно вилікуваний, може призвести до цирозу та важкої печінкової недостатності.
Специфічного лікування раннього стеатозу печінки не існує. Найважливішим методом лікування залишається контроль факторів ризику (діабет, ожиріння, дисліпідемія та ін.), Який здійснюється за допомогою правильного, здорового та збалансованого харчування, захисту та регенерації печінки.
Ось 5 найважливіших продуктів, яких слід уникати, якщо у вас жирна печінка або ви хочете запобігти такому стану:
1. Спиртні напої
Алкоголь заважає нормальній діяльності з детоксикації печінки, блокує спалювання та виведення жирів з організму і, крім того, додає додаткову токсичність організму, крім усіх токсинів, з якими нашому організму доводиться боротися щодня.
Тим, у кого жирова печінка зі змінами трансаміназ (TGO, TGP, GGT - тести, що відображають біль у печінці), рекомендується припинити вживання алкоголю.
Як правило, іноді дозволяється споживати 330 мл пива або 125 мл вина або 40 мл міцності.
2. Фруктові соки та газовані напої
Фруктові соки - це не що інше, як вода з фруктовим цукром, яка дуже легко перетворюється на печінковий жир, а газовані напої містять лише порожні калорії, неживні речовини, барвники, консерванти та Е, які є отрутою для організму та печінки.
Вибирайте їсти фруктові та овочеві смузі замість соків, щоб зберегти корисні клітковини та антиоксиданти, які захищають печінку та тіло та не перевантажувати її надмірно калоріями та концентрованим цукром.
Пийте просту або мінеральну воду відповідно до ваших уподобань, приправлену лимоном і м’ятою, несолодкі чаї будь-якого виду, компоти без цукру, каву з знежиреним молоком.
3. Смаження
Будь-який вид смаження надзвичайно шкідливий для організму, оскільки створює токсичні продукти для печінки та товстої кишки.
Смаження окислює та погіршує навіть хороші жири з рослинних олій, горіхів та насіння.
Спробуйте їжу з гострих спецій, а не із закусок та тостів! Додайте вподобану олію в кінці приготування.
4. Трансжири
Уникайте будь-якого типу маргарину та будь-яких типів кремів, соусів та майонезу, що містять трансжири - це найгірші та найнебезпечніші типи жирів для печінки та тіла.
Швидше вибирайте нежирне масло і вершки для приготування в обмежених кількостях.
Також уникайте випічки, кондитерських виробів, листкового тіста, кремів та готових соусів.
5. Ковбаси
Ковбаси, печінки з печінки, ковбаси, салямі, паризькі або ковбасні вироби містять велику кількість жиру та Е та дуже мало м’яса. Уважно читайте етикетки продуктів, які ви купуєте, і переконайтесь у цьому!
Замість ковбас їжте холодний нежирний м’ясний стейк, запечений у скоринці спецій.
Міцного здоров’я і не забувайте: їжте розумно і із задоволенням!