Від картоплі на дивані до спортсмена у вітальні Залишайтеся в формі з цими 4 порадами під час #stayhome!
#stayinspired: від кушетки до спортсмена у вітальні
Залишайтеся у формі з цими 4 порадами під час #stayhome
Мюнхен, березень 2020 р. На даний час людей у всьому світі змушують дивувати картоплю, що робить зараз набагато важливішим збереження фізичної та психічної форми вдома та підготовка до всіх пригод, які незабаром будуть пережиті. Наскільки велика туга в часи #stayhome для регулярних вправ у власних стінах, свідчить 50-відсоткове збільшення пошукового запиту Google для "Домашніх тренувань".
Постачальник досвіду Йохен Швейцер розповідає, як ви можете тренуватися для свого наступного досвіду з тренуванням у приміщенні та створювати режим тренувань.
Порада No1: Станьте професійним серфером у вітальні
Ті, хто віддає перевагу серфінгу на воді, ніж в Інтернеті, можуть фізично підготуватися до наступної екскурсії до серфінгу. Це легко зробити у вітальні або, ще краще, у власному саду: на так званій дошці для балансу, яку також розмовно називають «дошка для хитання», початківці серфінгу можуть потренуватися в основних положеннях, таких як основні положення серфінгу. Дошка, яка складається з дошки та ролика, так само підходить для досвідчених вершників. Більш складні вправи, такі як стояння на колінах і підняття назад, можна тут навчити досконалості. Практика зрештою робить майстра серфінгу! Як тільки пригоди можуть знову випробувати за межами власних стін, вивчені вами навички серфінгу можна перевірити, наприклад, на курсі серфінгу в приміщенні.
Порада No2: Піст: Весняне прибирання для тіла та духу
Якщо ви зараз проводите багато часу вдома і думаєте, як можна зробити щось корисне для свого тіла, то піст - правильний вибір. Вдома тіло і розум можуть відпочити, і легше повністю зосередитись, наприклад, на терапевтичному методі голодування. Це працює як весняне прибирання для тіла та духу - дозволяються трав’яні чаї, овочеві соки та відвари. З іншого боку, уникають твердої їжі та розкішних продуктів. Лікування слід проводити від семи до десяти днів, щоб організм міг належним чином очиститися. Приємний побічний ефект: Ви економите собі щоденне приготування їжі та покупки. Якщо ви не хочете дотримуватися суворого зречення, ви можете очистити своє тіло під професійним керівництвом під час лужного посту. На відміну від терапевтичного голодування, тверда їжа дозволена, але тільки лужної природи, наприклад, фрукти, овочі або горіхи. Крім того, детоксикаційні масажі та лужні скраби для тіла можуть підтримувати процес детоксикації.
Порада No3: Почніть свій день правильно: котяча корова як блокатор стресу
Особливо зараз, в період #stayhome, важливо створити рутини: вранці йога, прогулянка вдень, телефонний дзвінок з друзями чи родиною ввечері. Уважний ранок - девіз розпочати день позитивно і розслабити стягнуте тіло після сну. Це не тільки сприяє циркуляції, але й зміцнює м’язи та знімає стрес. Проста і ефективна вправа - «котяча корова»: у положенні чотириногих робиться котячий горб, погляд опускається вниз, потім хребет відсувається вниз, погляд знову спрямовується вгору. Черепаха, скорпіон або собака, що дивиться вниз: Вправи йоги такі ж різноманітні, як і відповідні курси. Від йоги на SUP, при кімнатній температурі 40 градусів або на відкритому повітрі на лузі, є щось для кожного - від початківців до професійних йогів.
Порада №4. Найсильніший м’яз - це воля
Про компанію Jochen Schweizer mydays Group
Компанії Jochen Schweizer mydays Group пропонують досвід, пригодницькі поїздки та подарунки в будь-який час, практично в будь-якому місці та в різних ситуаціях. Незалежно від насичених пригод, вражаючих пропозицій на свіжому повітрі чи гарного досвіду для якісного проведення часу з коханими - понад 500 співробітників вирішили разом із 8000 партнерами по пригодах запропонувати правильний досвід для кожного клієнта. Починаючи з жовтня 2017 року, два провідні брокери досвіду, Jochen Schweizer та myday, були об'єднані під егідою Jochen Schweizer mydays Group як члени ProSiebenSat.1 Media SE. До групи входять дочірні компанії JSMD Event GmbH, Spontacts GmbH, Hip Trips GmbH та Regiondo GmbH.