Від схуднення до марафону
Цього тижня я знову отримав дуже добрі відгуки. І перш за все, що Серж, який почав бігати в 2018 році, щоб схуднути, а в жовтні 2019 року пробіжить свій перший марафон !
Браво йому і, очевидно, браво всім дживокерам, які перевершили себе цього тижня !
Тож пам’ятайте про свої рішення щодо повернення до школи, читайте відгуки тижня та йдіть .
Серж
" Здравствуйте,
Я хотів подякувати всій команді JIWOK за поради.
1 січня 2018 року, на початку вересня 2019 року я важив 97,5 кіло, Я важу 75 кілограмів 1,77 м, але перший півмарафон я пробіг за 1 год 54 і 29 секунд з невеликим болем нижче шансів від 16-го кілометра (я повинен подумати про те, щоб трохи попрацювати ремінь живота), що змусило мене трохи знизити середнє значення.
Зараз я займаюся Ліонським марафоном. Дякую ще раз за ваші програми та вашу допомогу. Сердечно "
(Серж брав участь у багатьох програмах Дживок, включаючи програму для схуднення, що біжить, 2-годинну програму напівмарафону, а тепер план марафону)
Ізабель
"Сесія 6, важка протягом 60 хвилин, на щастя, тренер підбадьорював мене 🙂 І пишаюся тим, що це вдалося ! "
(Ізабель виконує тренування для початку бігу)
Жизель
«Ще лише 3 заняття, і цей тренінг закінчений. Не можу дочекатися наступного. Я планую проводити 1 годину 3 сеанси на тиждень. Нарешті я знаходжу цю форму, якої мені бракувало.
Так само наприкінці кожного сеансу я вже думаю про наступний. Вершина! Дякую JIWOK. "
(Жизель слідує 30-хвилинній програмі)
Вінсент
"На початку навчального року я записався у фітнес-клуб і проводжу програму велоспорту в приміщенні, і це чудово. Я відчуваю супровід, і особливо сеанси постійно змінюються.
Я ніколи не втомлююсь і голос тренера завжди там, щоб дати мені мотивацію, коли це потрібно з музикою.
Думаю, я продовжу тренування на біговій доріжці. Дякую Дживок ”
(Вінсент дотримується програми тренувань на велосипеді в приміщенні, а потім він пройде тренування на біговій доріжці)
Людмила
Я щойно провів 1-у сесію. Частування для такого, як я, якому потрібен тренер, щоб мотивувати себе. Додаток на телефоні дуже хороший.
(Людмілла бере участь у програмі схуднення)
Рейчел
"Топ і будь ласка, допоможіть мені повернутися до плавання без будь-яких турбот "
(Рейчел бере участь у програмі плавання, щоб спалити калорії)
Вірджинія
"Дуже щасливий, що в кінці серпня розпочав тренування з дживоку, Я вже схудла на 2 кіло і почуваюся чудово.
Спорт нарешті став тим, що мені подобається завдяки вам. Як тільки я закінчую сеанс, я думаю про наступний, це серйозний лікар . Ще раз дякую за вашу пораду "
(Вірджинія бере участь у програмі схуднення, що працює)
А ви, як ви проходите навчання з дживоку? ?
Про автора
Денис Декайєр - співзасновник Jiwok, фахівець у тренуванні з бігу, бігу, велотренажеру, еліптичного тренажера, бігової доріжки, ходьби, плавання. Знайдіть мене в Google+