Відчуйте потік! Чудова жінка
Більше втоми, головного болю та напруги м’язів! Ці дванадцять ”‰ цілісних вправ поєднують азіатське цілюще мистецтво з сучасним розтягуванням - так ви зможете знову привести свою життєву енергію в вільний потік.
Фото: Максиміліан Прехтель
Для багатьох розтяжка - це лише непопулярний придаток тренування - більшість знаходять дві-три вправи після пробіжки або силового кола в студії цілком достатніми. Неправильно!
Галерея демонструє ефективний цикл розтяжки (32 зображення)!
«Регулярне розтягування важливо, щоб суглоби та м’язи були пружними. Це робить кожне тренування більш ефективним і запобігає м’язовому дисбалансу », - говорить особистий тренер Мюнхена Арно Ліндер, який розробив нову концепцію« розтяжки меридіана ».
Він базується на знаннях традиційної китайської медицини і складається з суміші класичних творів, яким тисяча років, і сучасних ділянок, модифікованих Арно Ліндером. Це поєднання вдвічі ефективніше класичного розтягування. Оскільки вправи не тільки покращують гнучкість, вони спеціально стимулюють дванадцять основних меридіанів (енергетичних каналів) тіла і стимулюють потік "Ці" (життєвої енергії).
Підзарядіть свої сили вправами, заснованими на принципі інь і ян
"Це активізує ваші сили самовідновлення, полегшує скарги, такі як головний біль, і ви відразу ж заряджаєтеся", - пояснює експерт. Кожна вправа має цілеспрямований вплив на два меридіани, які можна об’єднати у функціональну одиницю за принципом інь та ян. Поля поруч із зображеннями вправ показують, як саме працюють енергетичні канали та який ефект вони мають.
«Тренування триває 20 хвилин і складається з двох вправ на пару меридіанів, плюс налаштування та розслаблення. Якщо ви поспішаєте, просто пропустіть другу вправу », - радить фахівець. «Краще робити вправи раз на день, коли вам потрібен приплив енергії. Ви відразу відчуєте ефект! "