Відчуття тяжкості у всьому тілі та відчуття задухи ROmedic Medical Forum
Я бачу ваше повідомлення тут пізно.
У мене трапляється так, що протягом 8 місяців у мене щодня виникають ці симптоми, які різко посилюються: я відвідував лікаря-терапевта, інтерніста, психолога, МРТ, кардіолога, аналізи крові за тестами, ЛОР, тести на баланс, воду тощо. Я часто відчуваю, коли гуляю що я схожий на човен, стоячи або інший раз, коли я гуляю в повітрі, крім відчуття ваги в грудях і у всьому тілі, ніби маю свинець.
ввечері я відчуваю, що лягаю спати, дуже важко засинаю, у мене дуже високий тиск у голові і безперервний звук (як після вечора на дискотеці), і особливо в потилиці я відчуваю дуже гарячу спеку, часто пекучу.
Я був дуже щасливою та активною людиною, і намагаюсь бути, але оскільки з цією проблемою я, здається, втратив почуття, свої емоції, плюс я більше не можу вийти на місце, просто не сидячи на стільці. Це жахливо.
що вам сказали лікарі. що це? який засіб ти знайшов?
Я оселився в країні, де я маю доступ до супермедичних послуг, але тим не менше мені не поставили чіткий діагноз, і я постійно повторював Орл, кардіо, аналізи крові тощо, і все нормально ... мабуть
нудно і продовжуючи читати на міжнародних форумах, так, здається, є нерви, які накопичували стрес протягом тривалого періоду (може бути 3 роки, можливі травми, судоми тощо). Я не знав, як ним керувати, і траплялося, що тіло грати свою фігуру і діагноз, який я наближаю, - прихована тривога і депресія
з мого власного досвіду, я все ще живу, це 9-й місяць цього дня, кажу вам:
1. Не приймайте анксіолітики. якщо ви не звернетесь до психіатра з маренням, шизофренією, судомами або нервовим тремтінням тощо.
Є кілька кроків, якими я почав слідувати, і єдиний, який я зробив, знаючи своє тіло
Перш за все, якщо є проблема безсоння або розладів сну (ви раптово прокидаєтесь вночі кілька разів, відчуваєте роздратування тощо), це потрібно вирішити, бо це момент, коли нерви встигають по-справжньому розслабитися.
Ось чому мені вдалося почати спати після прийому 1 коробки D-стресу, це комплекс вітамінів і мінералів, які ви знайдете в аптеках. будьте обережні, щоб НЕ приймати полівітаміни, як комплекс С, але вибраний, оскільки це гірше збуджує нерви, і наші тепер потребують розслаблення. отже, єдиною причиною є вітамінний комплекс В і магній, які сприяють циркуляції речовин у мозку, серотоніну тощо, тому цей препарат фіксується приблизно так.
спочатку ви будете відчувати сильну втому вранці, але ввечері будете спати дуже добре. Я не приймав, як написано на коробці 6 на день, а лише 2 ранку та 1 опівдні
2. коли серце починає відчувати серцебиття або прискорений ритм без причини, робіть гіпервентиляцію. 5-10 разів вдихайте повітря носом, поступово проводячи його від трахеї до шлунка (а не безпосередньо в шлунок) і відпускайте в рот, поки не відчуєте, що шлунок повністю порожній, ніби прилипає до хребта.
3. ментол - простий олівець для носа (вдихайте, коли замислюєтесь, особливо коли відчуваєте, що серце починає битися або вас дратує), або для більш тривалого ефекту Фіти (я кладу його ввечері, коли трохи сплю біля основи ніздрів і скронь ). творить чудеса в розслабленні. кому не подобається, візьміть лавандову воду і розпилюйте її на подушку або на обличчя перед сном (у пляшку можна покласти кілька крапель ефірного масла евкаліпта)
4. спорт - у мене немає ні часу, ні серця, але я люблю займатися. тож ходіть або займайтеся якомога більше, їздячи на велосипеді, злегка бігаючи теніс - не спорт, який виснажить і напружить ваші м’язи, а рухайте ними, розслабляючи. тут ідеально підійде йога, пілатес або плавання
5. слухати тіло - коли ви їдете куди завгодно, особливо на прогулянки, звертайте увагу на деталі в природі, намагайтеся їх ідентифікувати, повернутися в реальність. пахне квітами, усвідомлюючи, що ви відчуваєте їхній запах, ви усвідомлюєте цвірінькання птаха, проїжджаючої машини. наприклад, у мене більше немає сприйняття почуттів, у мене більше немає тієї ж інтенсивності чи емоцій
6. ароматерапія та музика
візьміть лампу і найнеобхідніше тут - олії єврокаліпту, ментолу, лаванди та завжди музика залежно від вашого стану. Чудово завантажити iTunes і вибрати, яку радіо ви хочете, коли захочете.
7. хто знає чутливий шлунок, який є мозком нервових закінчень, пити вранці перед будь-яким прийомом їжі чай із звіробою з чорнобривцями або вербеною
8. спілкування - до цього я виходив майже щодня, і я дуже щаслива та вечірка, зараз я виходжу з друзями, але я завжди сиджу на стільці, бо не можу тримати рівновагу і навіть не танцювати, ніби занурений. що нерви ще більше втомлюються від світла, шуму, світу тощо
дуже важливо прислухатися до своїх меж, якщо вам не хочеться їхати додому або робити те, що хочете, інакше це ще один камінь, який ви кладете на свої і без того втомлені нерви
раніше я був щасливий бути на самоті, я йшов один, тепер я боюся. так що якщо ви з родиною та друзями, це нормально, тому що це запевнення у вашому мозку, що якщо з вами щось трапиться, є комусь викликати швидку допомогу. Я знаю, що це не так, але дайте мозку те, що він хоче !
10. Японська звичка - щоразу, коли у вас є 1 хвилина вільної поїздки, в автобусі по дорозі додому, на роботі, у таксі тощо, закрийте очі та відключіться, ні про що не думайте. не те, що ти запізнився, що ти повинен заплатити, я не знаю за що, що ти повинен дзвонити, не знаю куди. Краще для них ти візьми порядок денний і будь впевнений, що не забудеш їх
усунути нав'язливу думку про те, що ти хворий, що ти, звичайно, щось маєш, що ти нервуєшся, з головою ... як, що ти збираєшся робити, що ти вже не можеш. кожен раз, коли ідея приходить до вас, подивіться в обличчя, можливо, у вас є плакат, прочитайте його, помилуйтеся взуттям тих, хто проходить повз, і т.д. чимось розважитись.
для тих, хто може, думайте позитивно і насолоджуйтесь усім.
Я особисто щасливий, що зараз можу спати вночі, і я не відчуваю себе таким виснаженим, мені все одно доведеться усунути цей звичайний симптом, який я не витримую, ніби з грудей вниз я паралізований і ноги важкі
ми в курсі.
все найкраще!
мирна