Відчуття важких і втомлених ніг
Важкі та втомлені ноги - неприємний симптом, який перешкоджає нормальному розвитку повсякденної діяльності, у більш важких випадках є першим сигналом тривоги, який свідчить про хронічну венозну недостатність. В даний час статистика свідчить, що приблизно 80% населення світу страждає синдромом важких і втомлених ніг, і в 50% випадків він викликаний хронічною венозною недостатністю.
Окрім взаємопов’язаних станів із хронічною венозною недостатністю, які можуть лежати в основі важких та втомлених ніг, найпоширеніша причина пов’язана із наближеним способом життя. Дієта, багата сіллю і жирами, ожирінням, малорухливим способом життя, курінням, до яких можна додати такі фактори, як спадковість і гормональні зміни, призводить до появи синдрому втоми і важких ніг. Також затримка води в організмі, точніше периферичні набряки, можуть бути основою для прояву симптомів важких і втомлених ніг. У деяких випадках перевантаження ніг або носіння невідповідного взуття може сприяти дискомфорту в нижніх кінцівках. З іншого боку, поганий кровообіг сприяє появі дискомфорту в ногах, найбільше постраждали люди похилого віку. Ще однією категорією, на яку іноді страждають симптоми важких і втомлених ніг, є вагітні та жінки в менопаузі.
Для розслаблення ніг рекомендуються гарячі ванни з м’ятною олією, хорошим активатором кровообігу, масаж підошви та литок. Також підняття ніг над тулубом - це фокус, який стимулює кровообіг. У довгостроковій перспективі для профілактики та лікування симптомів рекомендується приймати здорову дієту, багату клітковиною та рідиною, зменшити споживання солі та жиру, що сприяє затримці води в організмі, а також доповнити споживання кальцію та вітамінів. Заняття спортом сприяє оксигенації організму та покращує мікроциркуляцію, саме тому рекомендується займатися не менше 30 хвилин на день. У той же час креми та лосьйони, що стимулюють кровообіг, є ефективним засобом у цьому випадку, поряд з харчовими добавками, що сприяють виведенню води з організму. Уникайте носити тісне і незручне взуття і ходіть босоніж по землі або піску, коли у вас є така можливість.
Інформація в цій статті не повинна замінювати консультацію фахівця або візит до лікаря. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Висновки або посилання не є типовими і можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров'я, а також інших факторів. Ця інформація не повинна замінювати обґрунтований діагноз.