Відчуття важких ніг 5 балів для сприяння кровообігу! Сантаром

Від 18 до 22 мільйонів французів страждають від "важких ніг". Хоча ця незручність стосується переважно жінок, чоловіки не менш чутливі до неї.

Відчуття важких ніг є причиною поганого кровообігу у венах. Насправді кров, що надходить серцем до ніг, повинна повернутися туди. Коли потік важко досягає серця, може відчуватися відчуття важкої ноги. Це погане венозне повернення відбувається через відсутність тонусу в стінці вен, яка потім виділяє запальні речовини, викликаючи біль і дискомфорт.

Ось наші поради щодо зменшення відчуття важкості ніг:

Зрозумійте походження

Пристосуйте свій спосіб життя

Почуття важких ніг посилюється протягом дня, а пік досягає ввечері.
Однак 25% працівників скаржаться на стояння або топтання (джерело INRS), а 89% працівників страждають від венозної недостатності.
Тому бажано регулярно вставати за стіл і робити невеликі легкі вправи, активізуючи вісь стопи «п’ята/носок». Також пам’ятайте, щоб добре пити протягом дня, щоб полегшити дренування тканин.
З іншого боку, краще уникати схрещування ніг і носіння тісного одягу, який перекриє кровообіг. Увечері ви можете підняти ноги і обприскати їх холодною водою, перш ніж полегшити себе.

Лозунг: ПЕРЕМІСТИТИСЯ !

Регулярні фізичні навантаження сприяють поверненню вен.
Такі види спорту, як їзда на велосипеді, плавання, йога чи гімнастика на підлозі, настійно рекомендуються, оскільки вони напружують м’язи ніг.
Уникайте видів спорту, які вимагають вашої підтримки, таких як баскетбол, біг підтюпцем, волейбол та інші види спорту з м’ячем в цілому. Розтяжка після фізичних вправ необхідна для регулювання кровообігу в ногах.

Довіряйте рослинам !

Природа робить щось добре і дуже допомагає, коли ви страждаєте від важких відчуттів на ногах.
Так, але які рослини надавати перевагу ?

Червона лоза: її листя містять багато дубильних речовин та пігментів антоціану, які надають зрілим листям красивого червоного кольору восени. Вони пригнічують розщеплення певних ферментів, які можуть послабити стінки дрібних судин і зменшити їх проникність. В результаті листя Червоної лози сприяють нормальному венозному кровообігу в ногах і відновленню відчуття легкості в ногах *.
Чорна смородина: вона підтримує венозний кровообіг, сприяє добробуту кровообігу та відчуття легких ніг **.
Le Châtaignier: підтримує та посилює кровообіг ***. Він часто використовується у разі проблеми венозного кровообігу в ногах.

Інші рослини, такі як кінський каштан і гамамеліс, часто використовують при відчутті важких ніг.

Харчуйтеся добре, їжте свіже !

Загальновідомо, що здорове харчування запобігає певним захворюванням та порушенням функцій організму. Надмірна вага та занадто високий рівень холестерину шкідливі для судин.
Корисно знати: певна їжа визнана "венотонічною".

Всі баклажани, вишні та полуниця мають високий рівень антоціанів, що надає їм колір від пурпурного до червоного. Дослідження показали антиоксидантну та протизапальну роль цих флавоноїдів.
Також рекомендується вживати свіжі фрукти: вітамін С сприяє утворенню колагену для забезпечення нормальної роботи судин.

Щось, щоб бенкетувати, роблячи собі добро !

Наші статті мають суто інформативний характер і жодним чином не замінюють поради медичного експерта. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, проконсультуйтеся з медичним працівником перед тим, як приймати будь-які харчові добавки або різко змінювати свій раціон.

* У дозуванні 5000 мг у сухому рослинному еквіваленті на ампулу у продукті Vigne Rouge Bio 5000.

** У дозуванні 1000 мг на ампулу у продукті Jambes Légères Bio.

*** Присутній у комплексі гліцеринового мацерату бутонів Легких Ніг (на 60 крапель).