Відчуває слабкість форуму для схуднення

AndromiX

Я не знаю, чи це пов’язано із моєю зміною дієти чи моєю загальною ситуацією.

форуму

Я переключив свій раціон з солодкого/жирного на здоровий і пісний, тобто багато фруктів і овочів, переважно з низьким вмістом жиру (нежирний кварк, легкий сир тощо)
Багато фізичних проблем, які були у мене раніше, зараз зникли. Я також п’ю вдвічі більше, ніж раніше. Дотримуюсь цієї дієти вже 3-4 тижні.

І зараз настали фізичні нездужання, які навіть не створюють враження, що вони лише тимчасові.

Я щодня відчуваю втому, млявість і безсилля. Особливо в литках. Психічно я в повній формі. Але мої телята постійно відчувають, що я провів марафон, наче перевтомився.
Коли я приходжу додому ввечері, я зазвичай лежу в ліжку до 20 або 21 години і сплю до ранку, лише щоб знову встати без сну.
Не уявляю, що це таке. Я просто в’ялий і безсилий, що навіть не можу займатися спортом, бо не міг так тримати. Литки і коліна починають тремтіти, коли навантаження занадто велика, ніби вони були повністю перевантажені/перенапружені.

У мене багато стресу в приватному режимі, і наступного тижня канікули вперше цього року.

Фізична втома виникає від стресу?
Або є щось інше? Чи варто йти до лікаря? В іншому випадку я не маю претензій. просто ця слабкість і втома. втома зазвичай настає ввечері, коли я закінчив роботу. мій кінець дня схожий на людину з молотком. Я нарешті приходжу додому, думаю так «чудово, нарешті вільний час», а потім удар мене вражає, і я можу одразу заснути. Зазвичай я теж це роблю після обіду і прокидаюся вранці. "куди поділося вчора?"
Якось ось уже кілька днів мій розпорядок дня складається лише з роботи та сну: - |

Це виходить із мого виснаження? Або від зміненого режиму харчування? Або обидва?
Зараз я трохи втрачений. У будь-якому випадку мені не стає погано.