Відчуваєш себе ситим після Cheat Day! Що робити (фізичні вправи, дієта, їжа)
Привіт, я вже 3 тижні «сиджу на дієтах» і пильно стежу за своїм харчуванням. З тих пір я не їв нічого солодкого чи жирного. Вчора у мене був день обману, і я протягом дня нічого не їв, а ввечері їв "шведський стіл", де можна було поїсти. І багато. У своєму житті я не їв стільки. Звичайно, мій живіт був максимально розтягнутий, і мені стало погано, я більше не міг рухатися, а мій живіт був справді великий, твердий і роздутий. Зараз (наступного дня) мій живіт трохи набряк, але я помічаю, що він все ще трохи наповнений. Мій шлунок все ще відносно твердий і жирний. Також я помічаю нестерпне відчуття повноти при ходьбі. Я зовсім не голодна. Не був у туалеті вчора чи сьогодні.
опухлий живіт все ще проходить і відчуття ситості? або як довго триває цей великий, твердий шлунок? і скільки часу пройде, перш ніж я повернусь до рівня до дня обману з тренуванням та харчуванням?
4 відповіді
Привіт, кіт 226, після чит-дня шлунок зазвичай сам справляється зі скаргами, що може зайняти 2-3 дні. Іберогаст може трохи його прискорити, але він відрізняється від людини до людини. Нудота та блювота також можуть спричинити подальше полегшення. LG Sto
N cheatday також не призначений для того, щоб ви їли до приходу лікаря ^^, але щоб ви, напевно, налили собі шматочок шоколаду. Коли ви говорите, що звертаєте увагу на своє харчування . Що саме ви робите ?
Привіт lovelygirl25, я також дуже пильно стежу за своїм харчуванням, а потім кожні кілька місяців пригощаю себе обманом, що я з’їдаю все, що мені хочеться. Сенс шахрайського дня - не їсти нічого весь день, щоб увечері у вас було багато місця. Також слід бути обережним, щоб раптово не завалити шлунок величезною кількістю їжі. Продовжуйте їсти сніданок і обід, тож у вас також є можливість не просто вживати одну улюблену їжу, а три в день. Тепер ваш шлунок просто переповнений занадто великою кількістю жиру, підсилювачів смаку, глутамату тощо, і через це стає жорстким. Випийте досить і вирушайте на прогулянку, щоб налагодити травлення. З’їдання чашки кави або слив теж може допомогти. Якщо через 2-3 дні не стає краще, і ви можете нормально сходити у ванну, слід звернутися до лікаря.
Чому мила дівчина? Не задавав питання: D
Не існує шахрайського дня, щоб у вас все втиснути. Того дня ви зможете насолоджуватися усім, що завгодно, в помірних кількостях (!);) Я не дуже знаю про переїдання, але все одно радив би вам прогулятися, щоб все вийшло і багато випили. Чай з ромашки також найкраще підходить. Сподіваюся, вам незабаром стане краще. І наступного разу не перестарайтеся: D
так, я знаю це і зараз. Тим не менше, відповідь мені насправді не допомагає. а гуляти на роботі трохи погано, і я сумніваюся, чи допоможе прогулянка 1 день після обдурочного дня.
Як я повинен знати, що ти на роботі? Я думаю, що прогулянка допомогла б налагодити травлення.
подібні запитання
Сьогодні ввечері мій живіт твердий і роздутий. Тільки у верхній області він твердий і здутий, в нижній - цілком нормально! Це означає, що мій живіт здутий? я їв неправильну річ? У нас із Г.В. не було болю.
(У мене не було болю)
Привіт. Вчора я їв гостре і сьогодні це постійно помічаю в животі. Чи можу я щось там швидко зробити? Пити багато молока чи що? Проведіть тенісний матч за 2 години, і це було б перевагою, якби я тоді зменшив симптоми.
У мене шлунок твердий. Але не живіт, він м’який. Але над пупком, де знаходиться живіт. У чому може бути проблема?
Привіт! Я насправді струнка, але після їжі мій шлунок по-справжньому жирний! Потім я пройшов тестування на алергію і ось ось: у мене була алергія на гістамін, але тепер я позбувся її за допомогою біорезонансу, але мій шлунок все ще такий великий, як би був мій шлунок не перетравлював їжу, але це було не так, ніби це газ, а швидше відчуття ситості. Я завжди харчуюсь здорово і харчуюсь, поки не насичуся! Це мене абсолютно турбує! Хтось уявляє, що це може бути? наперед дякую
Сьогодні я переїдав і справді набивав собі всілякі речі. Зараз, звичайно, мені справді нудно, і у мене справді тиск у животі.
Я вже намагався позбутися дискомфортного відчуття рухом, але це робило навпаки, і мені стає ще більше погано.
У вас є ідеї, як я можу знову заспокоїти живіт?
Я худну, але ніякої спеціальної дієти і низького вмісту вуглеводів теж. Я харчуюсь усім, але харчуюсь здоровою їжею. Я рахую калорії і зберігаю дефіцит калорій. Може з’їдати 2500 ккал на день.
З цього тижня я також запровадив обманний день, як це роблять багато людей з низьким вмістом вуглеводів. Вчора я з’їв близько 4000 ккал, ввечері також шоколад тощо.
Невже неважливо, чи будете ви це робити раз на тиждень? Або я повинен з'їсти менше 2500 ккал сьогодні і завтра, щоб наздогнати обманний день?
Це було вже деякий час, мій шлунок завжди товстий і твердий, іноді весь живіт, іноді лише низ живота . якщо важко, то весь живіт іноді просто область живота . коли він товстіє, він часто болить ... = (
Крім того, я більше не можу схуднути . це може бути таблетка? більше майже нічого не їжте і більше рухайтеся, але моя вага залишається = (
Я був веганом протягом чотирьох днів, з одного дня на наступний перейшов з вегетаріанства на вегана, і з вчорашнього дня я помітив, що мені постійно погано. Їжа для мене справді смачна, у мене також апетит і голод, але, мабуть, я просто ще не терплю. Наприклад, сьогодні я їв веганський суп з гуляшу, а потім (легко) боляче болить живіт. 10 хвилин тому у мене в животі загуло, бо я знову зголодніла - і раптом мені стало погано. Голод завжди дуже сильний, коли він виникає, і все ж мене постійно нудить. У мене збалансоване харчування, я також сиджу на дієті і вживаю багато фруктів та овочів, а також соєвий йогурт або замінники, такі як тофу. Чому мені постійно нудно? Нудота - це початковий «побічний ефект» веганської дієти?
Привіт хлопці, сьогодні я був повністю голодний та поїхав до mcdonalds . Оскільки я був такий голодний, я з’їв 2 гамбургери з картоплею фрі, потім 6 курячих нагетсів, а також морозиво . (я голодний) це було близько 13:00. І приблизно з 4 вечора у мене загальне відчуття ситості і тиску в шлунку . і мені доводиться весь час відригувати, але це дійсно важко і пече як слід . Все було нормально з їжею, тому я не сумніваюся, бо інакше я в порядку. Але чи це 1. нормально, що сильне почуття повноти настає лише через кілька годин, і 2. нормально, що воно триває так довго? Я взяв іберогаст і Ренні, і це все ще не зовсім краще . Я помічаю, що вузол розпушується, але тиск і відрижка все ще є? Чи нормально, що це відбувається через кілька годин і триває так довго? І що я можу з цим зробити ?
Протягом 3 днів у мене болять шлунок, запаморочення, головний біль, нудота і відчуття ситості (після того, як я щойно трохи з’їв, живіт відчувається таким роздутим)!:(
У будь-якому випадку я повинен працювати у вас тиждень, бо інші колеги вже хворіють.
Привіт, я звертаю увагу на свій раціон трохи більше 2 місяців. Я бігаю кожен другий день (25 хвилин) і іноді роблю тренування.
До того ж я просто менше їв, уникав солодощів і їв фрукти лише на вечерю. Спочатку я важив 66-68 кіло при зрості 178 сантиметрів, а зараз через 2 місяці 63. (Я завжди важуся вранці). Але сьогодні і вчора, наприклад, у мене був обманний день, а сьогодні я мав лише 61 день в обідній час. 62 кіло.
Як може бути, що, незважаючи на День шахраїв та сніданок, я важу менше, ніж зазвичай?
Поїдьте, ось уже кілька днів у мене відчувається переповненість шлунку, і я майже не можу нічого їсти, тому що мені так неприємно їсти трохи, що я можу їсти лише дуже мало. Чи може це відчуття ситості походити від того, що я давно нічого не їв і лише потім знову щось з’їв, а це означає, що все повітря не може вийти зі шлунка? Зараз стає краще, і я можу з’їсти трохи більше, не відчуваючи настільки нудоти. Так чи це надуття і скільки часу потрібно, щоб воно пройшло? Що я можу зробити проти цього?
Привіт:) Отже, я вже давно худну, і у мене між ними завжди є обманний день. Після останнього шахрайського дня я зазвичай важив на кілька грамів більше наступного дня, де тоді, звичайно, їв менше, але того дня я важив набагато більше, ніж після шахрайського дня, і у мене було жахливе роздуття, яке я маю цілий тиждень вже маю . Моє раптове збільшення ваги (якщо говорити про 1 кілограм) зі здутим шлунком? І як я можу від нього позбутися? Мені також було б цікаво, як часто у вас є день обману і що саме там їдять!? Дякую:)
В своєму останньому питанні я вже запитував, чи це MDV. Не виявилося, і я страждаю від нудоти, бурчання живота і здуття вже більше 5 тижнів. Була у лікаря в понеділок і зробить огляд наступного тижня, але незадовго до того, як ми поїхали, і після того, як я з’їв, воно сильно гуркотіло, стілець був кашоподібним, а іноді і водянистим (інакше ніколи з моїх симптомів) тоді стихав. Вчора я їв наступне протягом дня:
-Картопляне пюре - суп - джем -1 1/2 майстер-багета - приблизно 6-7 булочок - трохи солодкої випічки
У мене вчора стілець був трохи м’яким, але в іншому випадку нормальним, проте вчора ввечері я був таким ситим, що їжа ледь не з’явилася, коли я відригнув. Природно, виникала нудота і здуття живота. Сьогодні ми взагалі не їли, крім тарілки супу, чогось солодкого та пари кренделів. Я ходив в туалет 5 разів, спочатку лише кашоподібний, останній 2 рази водянистий. Нудота також є, а живіт бурчить, але судом і болю немає, лише коли я натискаю на живіт, болить трохи.
Початковий MGV або просто злякання з мого боку? Я також страждаю еметофобією:(