Відчувайте себе добре у своєму тілі та у своєму розумі Fédération Française de Judo - дзюдо, дзю-джитсу, кендо та ін.

Замовляйте нагрудник через Інтернет

• Дзюдо
  • Доріжка високого рівня
    • ППФ - Федеральний проект ефективності
    • Франція полюс
    • Надія Полюс
    • Список дзюдоїстів у структурі
  • Національні змагання
  • Позначені турніри
  • Анімація
    • Дзюдо літо
  • Ветерани
    • Новини
    • Календар
    • Технічні характеристики маркованих турнірів
    • Зв'язок
  • Арбітраж
    • Новини
    • Організація CNA
    • Положення
    • Арбітри
    • Стюарди
    • Акції та архіви
    • Інструменти
• ДЖУДЖІЦУ
  • Календарі - Новини
  • СІ-ВАЗА
  • Регулювання - арбітраж
  • Чемпіонат Франції - Рейтинги
• KATA
  • Новини
  • Атлетичний
  • Навчання
• CNKDR
• КЮДО
• Збірна Франції
  • Олімпіада 2016-2020
    • Світ 2019 - Токіо
    • Світ 2018 - Баку
    • Світ 2017 - Будапешт
  • Олімпіада 2012 - 2016
    • Світ 2015 - Астана
    • Світ 2014 - Челябінськ
    • Світ 2013 - Ріо-де-Жанейро
  • Олімпіада 2008-2012
    • Світ 2011 - Париж
    • Світ 2010 - Токіо
    • Світ 2009 - Роттердам
  • Олімпіада 2004-2008
    • Світ 2007 - Ріо-де-Жанейро
    • Світ 2005 - Каїр
• Дзюдо та здоров’я
  • Харчуватися добре - це добре грати
  • Медичні норми
  • Відчувайте себе добре у своєму тілі та у своїй голові

Ми не дзюдоїст, ми ним стаємо! Як і в будь-якому бойовому мистецтві, ви помітите, що заняття дзюдо супроводжується способом життя, заснованим на балансі між тілом і розумом та на принципі поваги: ​​насамперед інших, ваших товаришів, партнерів та супротивників, а також поваги для себе. Дзюдо - це школа життя. дзен потужності !

Захоплення спортом, баланс душі та тіла, самоконтроль та повага до оточуючих. якщо дзюдо - це єдиноборство, це також чудове мистецтво жити і знати, як жити. Звідси повага до основних правил життя. Прийміть їх без вагань: вони зроблять вас сильнішими на татамі. і в житті.

ЗАДОВОЛЕННЯ

Задоволення зустрітися ще раз

Дзюдо - це спортивна діяльність та дисципліна як колективна, так і індивідуальна. Технічна робота та боротьба змушують вас зустріти кількох партнерів усіх рівнів. Ви поділяєте з ними одне і те ж задоволення від відвідування додзе і занять дзюдо.

Задоволення від навчання

У дзюдо нічого не робиться поодинці: завдяки іншим ви прогресуєте. Навчіться, борючись з вищим поясом, дозвольте іншим тренуватися разом з вами, зверніть увагу на поради свого вчителя: все задоволення від дзюдо приходить від цього постійного обміну.

Задоволення від практики

Як і будь-який вид спорту, який регулярно практикується, чим більше ти прогресуєш у дзюдо, тим більше ти насолоджуєшся ним. І під час тренувань ви дізнаєтесь, що дзюдо практикується як з головою, так і з тілом.

БАЛАНС І КОНТРОЛЬ

Збалансоване харчування

Повноцінне харчування має важливе значення, щоб бути в хорошій формі, особливо якщо ви займаєтесь таким видом спорту, як дзюдо, який вимагає енергії! Ваш лікар скаже вам: їжте все і без зайвого, регулярно пийте воду і уникайте солодких напоїв поза їжею.

Хороший сон

Період сну до півночі - найкращий! А телевізор або комп’ютер безпосередньо перед сном ускладнює засинання. Спробуйте знайти свій ідеальний час, щоб вимкнути світло !

Фізична активність та спортивна практика

Ідеально підійде 1 година вправ тричі на тиждень. Це дозволяє плавно прогресувати і гармонійно розвивати м’язи та кістки.

Регулярні медичні огляди

Всього три поради:

• Навчіться управляти своєю вагою.
• При будь-якому інциденті зі здоров’ям не приймайте ліки без попередження.
• Якщо у вас є біль, який завжди з’являється після тренувань, не соромтеся звертатися до лікаря.

ПОВАГА

Чистота та гігієна

Після сесії дзюдо в душі! (вдома або у вашому клубі). Це не тільки приємно та розслаблююче, але також необхідно, щоб ваша шкіра дихала після напруги. і це усуває потовиділення.

Повага до інших і до себе

Щире привітання перед поєдинком, повага до арбітра під час змагань. Руки і нігті на ногах коротко обрізані, щоб не нашкодити, кімоно, завжди чисте і акуратне: дбаючи про себе, хороший дзюдоїст піклується і про інших.

Повага до місць

Якщо кожен вкладає в це трохи свого, це дуже просто: доджо та килимки татамі залишаються чистими та приємними для кожного. Сандалії для передпокоїв, сміттєвий рефлекс для хусток, охайні роздягальні.
Ваше додзе - як ваша кімната: бережіть !

ОБЕРЕЖНО НЕБЕЗПЕКИ

Алкоголь

Шкідливий вплив алкоголю є більш хитрим, ніж ви можете подумати: численні шкідливі ефекти, погіршення сприйняття органів чуття, модифікація рефлексів. Зовсім несумісний з духом дзюдо !

Тютюн

Вашим м’язам потрібен кисень, а не тютюн! Тютюн зменшує ваші фізичні та дихальні здібності і є наркотиком, від якого важко позбутися. Тож не спокушайте диявола !

Допінг

На татамі захищаєте саме вас, вашу цінність і ваш рівень. Не потрібно збільшувати товар
штучно ваш виступ. Допінг проти спортивної лояльності: це обман! До того ж це шкідливо для здоров’я.

---