Віддавайте перевагу їсти хоча б один КРОЙСАНТ протягом дня Ось що потрібно знати для здоров’я

Опубліковано: 03.06.2015, 18:16.
Оновлено: 03.06.2015, 18:27

А ваш сніданок складається з чашки кави з молоком та двох-трьох круасанів?

віддавайте

А ваш сніданок складається з чашки кави з молоком та двох-трьох круасанів?

a простий круасан, без шоколаду та інших кремів (або варення), середнього розміру, має бл 200 калорій. Три круасани, з’їдені на сніданок, опиняться десь о 600 калорій, без розрахунку молока чи іншої їжі, з якою споживаються ці смаколики.

Людина, яка хоче харчуватися здорово і схуднути або підтримувати форму, повинна споживати близько 1500 калорій на день, загалом усіх накопичених страв. Вранці досягають лише три круасани майже половина необхідних калорій яку нам доводиться галочкувати щодня.

Щоб позбутися від 600-700 калорій, споживаних за сніданком, потрібно годину і 13 хвилин бігу і дві години 34 хвилини катання на роликах.

На думку фахівців, альтернатива круасанам може бути овочевий салат з натуральним йогуртом або Вівсянка з молоком.

Якщо ви захопили зображення, які можуть стати новинами, ви можете надіслати їх нам на WhatsApp за номером 0722.699.800, на сторінці обсерваторії Facebook або електронною поштою на [email protected] .