Відео 3 Модні дієти - чому це небезпечна дієта та схуднення, здоров’я, yahoo

небезпечна

Я обіцяю схуднути, але це може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Альфа від спортивного дієтолога Сербана Даміана (Центр харчування Superfit), що може трапитися з вами, якщо ви дотримуєтесь однієї з цих модних дієт.

Дієта Дюкана

Дуже модно, він обіцяє вражаючі результати, а кілограми розтопилися за рекордні терміни. Дієта Дюкана передбачає на першому етапі майже повну елімінацію продуктів, що містять вуглеводи, і, здається, працює. Але ось проблеми зі здоров’ям, які може створити ця дієта:

Кетогенна дієта

І це дуже модно, кетогенна дієта є більш агресивною для організму, ніж дієта Дюкана. Це змушує організм використовувати ті кетонові тіла, які призводять до нестачі вуглеводів, як правило, в умовах голоду. Дієта передбачає виключення з раціону вуглеводів, фруктів, овочів, зерен, дозволяючи трохи більше жиру. Хоча почуття голоду досить швидко зникає, дієта дуже незбалансована і не є довгостроковим рішенням, тому що в якийсь момент ви повертаєтеся до звичного режиму харчування, і всі «втрачені» кілограми з’являються знову. Крім того, досить важко потрапити в кетоз, і будь-який грам вуглеводів псує всі зусилля для дотримання цієї екстремальної дієти.

Низькокалорійна дієта

Зазвичай низькокалорійна дієта насправді є підходом, який використовується в харчуванні, коли вона призначена для схуднення. Але це також може стати дуже небезпечним, якщо воно опуститься нижче 1000 калорій. Дієти по 500, 800 калорій, які широко розрекламовані, допомагають на деякий час схуднути. Однак невдовзі організм захиститься, і ви не тільки не схуднете, але й втратите м’язову масу і благородні білки в організмі - антитіла, ферменти, гормони, що порушує діяльність організму. У крайньому випадку така низькокалорійна дієта може призвести навіть до смерті.

Відео Роберта Гансіарека, зняте в Центрі харчування Superfit. Дякую за підтримку!